Terci de proteine; Întărește-te

Bolurile sau fulgi de ovăz au devenit la modă în ultima vreme și, pe lângă faptul că sunt delicioase, ne hrănesc într-un mod foarte complet. Bolurile de toate tipurile, în general, sunt ideale pentru micul dejun și îl putem completa punând toppingurile dorite. Iată-ne cu rețeta de terci de ovăz!

INGREDIENTE:

50 gr fulgi de ovăz
250 ml lapte
50 ml apă
Scorţişoară
Unt de arahide
Fructe

PREGĂTIRE:

Intr-un bol amestecam fulgii de ovaz cu laptele si apa.
Luăm micro timp de 3 minute sau până când vedem că ovăzul se umflă și amestecul începe să crească.
Dacă vă plac fierbinte, gata de ornat după gust și consum. Dacă vă plac reci, lăsați-i să se odihnească peste noapte la frigider și a doua zi dimineață se ornează cu toppinguri.

PRODUSE RECOMANDATE:

(Faceți clic pe fotografia produsului pentru a merge pe web)

Dacă ți-a plăcut, distribuie!

DESPRE AUTOR

Bucătărie de fitness de la Nudiru Bucătărie de fitness de la Nudiru, rețete de fitness pentru a vă bucura de mâncare sănătoasă și diete.

postări asemănatoare

Știi ce sunt alimentele probiotice?

Probabil ați auzit despre beneficiile probioticelor din sistemul nostru digestiv, dar știți cu adevărat ...

Importanța hidratării în sport

Deshidratarea este un obstacol frecvent la sportivii de distanță lungă, cum ar fi alergătorii, bicicliștii sau triatletele, unde conținutul scade ...

Pozitivitate și sănătate

În acest articol vom vorbi despre importanța de a avea o mentalitate pozitivă în timpul zilei și în ...

Stâlpii masei musculare câștigă

Dorința de a câștiga masă musculară este unul dintre cele mai recurente obiective ale persoanelor care merg la sală. ...

Sunt antinutrienți periculoși?

În acest articol vom explica ce sunt antinutrienții, în ce alimente se găsesc, cum ne afectează corpul și ...

Știința din spatele celei mai bune diete

Mulți oameni se întreabă ce tip de dietă ar trebui să urmeze pentru a slăbi în mod eficient și rapid. ...

Nu ratați nimic!

Conectări recente

Știi ce sunt alimentele probiotice? 28 decembrie 2020
Importanța hidratării în sport 17 decembrie 2020
Pozitivitate și sănătate 10 decembrie 2020
Stâlpii masei musculare câștigă 3 decembrie 2020
Sunt periculoși antinutrienții? 25 noiembrie 2020