Terci de dovleac - conținut caloric

conținut

Terci de dovleac este un fel de mâncare simplu și util. Faptul este că dovleacul conține un număr mare de vitamine și minerale utile. În plus, terciul de dovleac ajută la pierderea kilogramelor în exces, deoarece dovleacul - o legumă cu conținut scăzut de calorii, din care 100 de grame conține doar 28 de calorii. Pregătiți această cereală cu diferite cereale, dar cea mai mică cantitate de calorii va fi terciul de dovleac cu orez sau mei.

Rețetă de calorii și dovleac cu orez

Terci de dovleac cu orez

ingrediente:

  • dovleac - 500 g;
  • orez - 7 linguri;
  • lapte - 1 cană.

pregătire

Dovleacul este tăiat în bucăți mici și apa se fierbe aproape imediat. Adăugați orezul în dovleac, iar la sfârșitul fierberii adăugăm laptele, adăugăm sarea și zahărul. Conținutul caloric al terciului de dovleac cu orez va fi de 353 kcal la 100 g.