Terapie cu lumină Cum se poate face corect

face

Tulburările de schimbare sezonieră sunt foarte frecvente. Afectează între 2% și 12% din populație, în funcție de gravitatea tulburării.

Astăzi, terapia cu lumină este în continuare cel mai bun mod de a trata aceste tulburări, care pot fi foarte invalidante. Această terapie are, de asemenea, multe alte beneficii, după cum puteți vedea pe acest site. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să utilizați lampa de luminoterapie și să vă bucurați de toate beneficiile acestui tratament.

Practicați dimineața

Ședințele de terapie cu lumină se pot face în toate orele zilei. Cu toate acestea, ședințele de dimineață sunt cele mai multe efectiv. Prin urmare, expunerea la lumină va fi mai benefică pentru organism. De asemenea, este demn de remarcat faptul că expunerea la lampă pe timp de noapte poate reduce somnolența. Tratamentul trebuie să fie zilnic și regulat pentru a se obține rezultate bune.