Terapia cu suc Atenție cu această opinie despre modă sănătoasă
A devenit la modă să bei sucuri din fructe și legume. Aceste sucuri au o imagine foarte bună, asociată cu o sănătate bună, dar trebuie să fii atent.
În ultimii ani a devenit la modă să bei sucuri din fructe și legume. Aceste sucuri au o imagine foarte bună, asociată cu o bună sănătate și ideea că consumul lor zilnic face parte dintr-o dietă adecvată.
Dar trebuie să fii atent, depinde de prepararea lor și de ingrediente, aceste sucuri pot fi un instrument de sănătate sau, dimpotrivă, o încărcătură de zahăr și calorii inutile. Ar putea chiar să interfereze cu unele medicamente pe care le luați. Prin urmare, astăzi vom analiza latura pozitivă, precum și precauțiile pe care trebuie să le luăm înainte de a începe în lumea sucurilor sănătoase:
Latura pozitivă:
Sucurile de fructe sunt o sursă importantă de vitamine, minerale, fibre și zaharuri simple care ne umple de energie și vitalitate.
Acestea conțin o serie de substanțe chimice naturale cu o capacitate antioxidantă ridicată care ne protejează de procesul oxidativ al îmbătrânirii.
Sprijină sistemul imunitar.
PRECAUȚII: Cum ar trebui să fie sucul pentru a obține toate beneficiile sale?
Natural, evitați orice tip de concentrat sau arome. Sucurile procesate sau îmbuteliate și-au pierdut deja proprietățile de sănătate și unele dintre ele conțin aproape aceleași calorii ca un sifon.
Se bea proaspăt, de preferință proaspăt stors. Nimic nu se întâmplă dacă durează 20 de minute sau o oră pentru ao bea, deoarece proprietățile se pot pierde, dar aceste pierderi sunt minime. Dar nu lăsați-l niciodată mai mult de o jumătate de zi, cu excepția cazului în care ați folosit un extractor special de presare la rece pentru a le face să dureze mai mult.