Tendința populară a dietei 3 × 1 restabilește metabolismul, pierde în greutate și previne bolile cronice
Astăzi avem acces la o listă lungă de tendințele și tiparele dietetice, care se referă la extraordinarul lor beneficii de slăbire și sunt o măsură fundamentală în prevenirea bolilor degenerative. Deși oferta este imensă, în ultimele luni au ieșit la lumină noi diete legate de acestea virtuți specifice pentru sănătate, acesta este cazul dieta 3 × 1.
Adevarul este dincolo de o modă, dieta 3 × 1 a devenit una dintre tendințele de sănătate și nutriție cel mai popular în prezent și acest lucru se întâmplă pentru că este mult mai mult că a plan alimentar, este o metodă axată pe echilibrează sănătatea.
Ce este dieta 3 × 1?
Dacă vă întrebați de ce în ultimele luni toată lumea vorbește despre această dietă, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l știți este că este o plan alimentar special conceput pentru restabilirea metabolismului. Printre marile beneficii pentru care a devenit atât de popular se numără beneficiile sale de a combate tot felul de tulburări metabolice, care au particularitatea implicării sistemul nervos și hormonal al corpului. În același timp, acestea sunt direct legate de boli cronice Ce obezitate, diabet și diferite afecțiuni ale de origine cardiovasculară.
Fundamentele Dieta 3 × 1 subliniază că în spatele majorității condiții degenerative, este un dezechilibru în alimentație și, prin urmare, o alimentație slabă. Se crede că sunt condiții pe care fiecare persoană le creează pe baza obiceiurilor sale și că sunt legate de lipsa de informații despre o dietă sănătoasă și porțiunile adecvate din trei grupe de macronutrienți mai important: proteine, grăsimi și carbohidrați.
Dieta 3 × 1 a apărut în 2006 și se bazează pe o carte numită Puterea metabolismului, de Frank Suarez. Inițial a fost foarte popular pentru a fi un stil de alimentație care a fost recomandat în mod special pentru populația diabetică. În prezent, de-a lungul anilor dieta 3 × 1 sa dovedit a fi un instrument bun pentru controlează diabetul și obezitatea fără a fi nevoie să numeri caloriile.
De ce este atât de recomandat?
Dieta 3 × 1 se caracterizează prin faptul că este mai mult decât unul singur ghid dietetic simplu, Este vorba despre un Stil de viata care promovează echilibru bun in dieta. Este considerată o metodă valoroasă care începe de la analiză efectele pe care fiecare grup de nutrienți exercitați în corp și stabiliți astfel proporțiile recomandate.
Primul lucru pe care îl promovează este să informeze despre acestea alimentele de îngrășat și care sunt, de asemenea, legate de a creșterea excesivă a nivelului glicemiei, Aceste grupe de alimente sunt clasificate ca alimente de tip E. (dușmani ai controlului diabetului). Dimpotrivă, există un alt grup de alimente clasificate ca Tastați A. (prieteni care controlează diabetul).