TEMPORIZARE La ce oră luați micul dejun, prânzul și cina? Aceasta poate fi cheia pentru care nu pierdeți

Ce-ar fi dacă ați concentra în mod greșit toată atenția dietei pe ceea ce mâncați în loc să o mâncați? Aceasta este temelia sincronizare, o teorie care se bazează pe faptul că nu este vorba despre restricționarea alimentelor, ci despre adaptarea meselor la ritmurile biologice pe care corpul nostru le experimentează în timpul zilei.

temporizare

Acest concept de dietă a fost creat în 1986 de nutriționistul francez Alain Delabos și studii recente, publicate în „International Journal of Obesity”, confirmă faptul că cheia de a nu te ingrasa Este în orele în care preparăm fiecare dintre mese, întrucât, conform rezultatelor, cu cât sunt făcute mai devreme, riscul de a lua în greutate scade.