Te-ai ingrasat vara
Întoarcerea din vacanță este un moment clasic pentru a deveni conștienți de greutatea noastră, dar și pentru a cădea din nou în aceleași vechi greșeli. Iată câteva indicii pentru a le evita.
Ca întotdeauna, coincidând cu începutul noului an școlar - care este adevăratul început de an și nu cel care marchează calendarul -, iminența revine că, de data aceasta, este timpul să controlăm greutatea. Deși încă avem dor de casă când vedem rămășițele de nisip pe covorul mașinii sau când scoatem costumul de baie rece de pe mașina de spălat pe care l-ați lansat acum doar o lună sau două și pe care acum vă pregătiți să îl salvați până în sezonul viitor te intrebi cu neliniste daca va veni ziua te vei incadra in ea.
Poate că maelstromul începutului școlar v-a răpit conștiința - nu e de mirare, pentru că are pânză - dar în munca mea de Pepito Cricket de nutriție echilibrată trebuie să vă rog să faceți un bilanț al perioadei de vacanță acum dispărută. Intenția nu este să vă fac să vă simțiți rău în legătură cu tot ce nu ați făcut așa cum ar trebui, ci să puneți o soluție în viitor: puteți să mă considerați o versiune de vară și antilorza a fantomelor Carolului de Crăciun al lui Charles Dickens.
Realitatea are un obicei prost de a plesni
Ai început, ca în fiecare an, să te pui „în plan” în fața așteptărilor plajei. O atitudine care, așa cum o avem deja la acea vreme, este la fel de frecventă și repetitivă pe cât de ridicolă și chiar contraproductivă. Este posibil să fi obținut câteva rezultate de scurtă durată; Și ceea ce este efemer nu este să vorbești de dragul de a vorbi: în curând ai traversat sabotorii cu bere terasă -sau terasele cu bere, care de altfel sunt aceleași- tapas, cine cu prietenii, barul de pe plajă și paellele sale, petreceri în oraș și petrecerile sale, șezlongul și puiurile ... și, ce naiba! Ai fost în vacanță și ai meritat-o. Rezultatul, știi, este că astăzi cântarul tău de baie nu este găsit: când te-a văzut intrând pe ușă, a sărit pe fereastră pentru că știa că al tău nu se va termina deloc bine.
Acesta ar fi momentul pentru a furniza unele dovezi documentare că ceea ce spun este adevărat, dar adevărul este că nu există prea multe în domeniul științific decât în ceea ce privește copiii și adolescenții. Astfel, există destul de multe studii publicate care transferă un risc semnificativ de creștere în greutate pentru tineri în vară. Acest studiu subliniază că creșterea indicelui de masă corporală în rândul copiilor accelerează în timpul verii; și același sau similar este contrastat în acest studiu sau în celălalt (în acest caz există multe exemple, a se vedea și aici sau aici).