Te omori în sala de sport și nu slăbești. Există o explicație GQ Mexic și America Latină
Realitatea este că poți fi cel mai rău dușman al tău atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor tale de fitness.
Știm deja de ce nu pierdeți în greutate, în ciuda faptului că vă exersați în sala de sport, și când știți de ce vă veți simți ca acele desene animate care aveau reflectorul pe cap de fiecare dată când aveau o idee bună sau descopereau ceva.
Pierderea a câteva kilograme pare a fi scopul fiecărui adult modern (suntem noi moderni dacă nu suntem nemulțumiți de aspectul nostru?), Dar uneori, nu tot efortul din lume ne ajută să atingem obiectivul, Și nu este tocmai vina exercițiului. Potrivit unui nou studiu, persoanele care caută să piardă în greutate prin exerciții fizice devin adesea cei mai răi dușmani ai lor și deciziile lor slabe afectează rezultatele, chiar dacă nu își dau seama că o fac.
Studiul a analizat modul în care se schimbă obiceiurile oamenilor atunci când încep să facă mai mult exercițiu și a constatat că tot ceea ce faci, în și în afara sălii de fitness, are un efect asupra rezultatelor pe care le obții. Mulți oameni nu slăbesc pentru schimbările pe care le fac în viața lor și nu pentru exercițiul pe care îl fac.
Exercițiile fizice arde calorii, astfel încât, logic, putem presupune că acest lucru ne va ajuta să pierdem în greutate (mai ales dacă este ceva ce nu am făcut până acum), mai multe studii spun că atât bărbații, cât și femeile pot pierde în greutate până la 30% din greutate când încep să facă mișcare, dar asta depinde de caloriile pe care le consumi și de ceea ce cheltuiești în timpul exercițiului.
Pierderea în greutate pare suficient de simplă și toată lumea are potențialul de a o atinge, problema este că, așa cum se spune în studiu, majoritatea oamenilor tinde să „compenseze” acele calorii, mănâncă mai mult pentru că cred că au nevoie de mai multă hrană și asta ajunge să le distrugă obiectivele (oamenii de știință au descoperit că, pentru mulți, exercițiile fizice sunt o justificare pentru a nu fi foarte activ restul zilei și asta afectează și ei).