TATIANA USSA GIRARDI FITNESS MODEL, FORMARE ȘI DIETĂ - MD Latina
Vorbim cu TATIANA U. GIRARDI
NUMELE COMPLET: TATIANA USSA GIRARDI
GREUTATE ÎN CONCURENȚĂ: 57 KG
FORMATOR ȘI NUTRIȚIONIST: - MARCO CARDONA
CUM ÎNCEPEȚI CU ATÂTĂ DISCIPLINĂ ÎN ACEST SPORT:
Cu dorința de a obține rezultate, de a-mi schimba corpul. Așa că am început o rutină bazată pe cardio și am completat-o cu greutăți pentru a reduce măsurătorile. Următorul pas: ton; și pentru asta am început cu Crossfit cu creșteri ale sarcinii cu care lucram. De acolo continuu să învăț; acum supliment pentru rezultate mai bune.
CARE A FOST ULTIMA COMPETIȚIE LA CARE AȚI PARTICIPAT ȘI ÎN CARE POZIȚIE AȚI RĂMÂNIT:
Nu am concurat încă.
CE TOURNELE TE AȘTEPTĂ ÎN 2016:
Expofitness Columbia, Arnold Classic Brasil, Mr. Olympia Las Vegas.
PUNEȚI-NE O ZI COMPLETĂ ÎN MÂNCAREA VOSTRĂ (ORAR ȘI MENIU) ÎNAINTE DE CONCURS:
5:15 servirea fructelor: banane, papaya sau pitaya
6:15 dimineața ½ măr verde cu unt de arahide, suc de portocale, 2 până la 3 ouă fierte (1 alb 2 întregi)
9:15 bar de cereale
11:00 cafea neagră cu ½ arepa
12: 45-13: 30 prânz: 2 până la 3 coapse de pui gătite sau 2 piept de pui prăjit, boabe cu ceapă și roșii (fasole, naut sau linte) și salată, băutură aminică din zi.
15:00 bar de cereale și aminoacizi ai zilei