Taste pentru ca zilele de plajă și piscină să nu vă dăuneze sănătății
Ai grijă de tine vara
Pielea, ochii și urechile sunt cele mai vulnerabile organe față de soare și apă
Orele lungi la piscină și plajă prezintă unele riscuri pentru sănătate care ar trebui cunoscute și prevenite
Dirima/Getty Images/iStockphoto
Est vară este mai mult cald decât suntem obișnuiți, așa cum a avertizat Agenția Meteorologică de Stat (Aemet). Valurile de căldură se întâmplă și devin din ce în ce mai puternice. Prin urmare, este normal să căutăm să petrecem mai mult timp plaje și bazine.În acest moment este obișnuit ca unele campanii de prevenire să vă încurajeze să vă răcoriți pe aceste site-uri. În plus, ni se amintește de sfaturile de bază pentru evita lovitura de caldura, Ce bând apă de multe ori rochie haine largi și ușoare, Da Evitați expunerea la soare în orele cele mai fierbinți, între orele 12:00 și 17:00.
În urma acestora recomandări atât de simplu, este deja mult mai ușor să întrețineți un multa sanatate vara, dar asta nu împiedică pe alții să derive din ele riscuri de luat în considerare. De exemplu, multe institute și societăți medicale avertizează asupra necesității protejează pielea, ochii și urechile în acele zile lungi de plajă sau piscină cu care încercăm să facem față mai bine temperaturilor ridicate de vară.
Alegerea protecției solare potrivite pentru pielea noastră este esențială pentru a evita problemele ulterioare
Maksym Azovtsev/Getty Images/iStockphoto
Atenție la protecția solară
Pielea noastră este partea cea mai expusă la căldură și, prin urmare, trebuie îngrijită în consecință. A fi prea lung la soarele poate provoca arsuri, îmbătrânirea prematură a pielii și diferite tipuri de cancer de piele. Pentru a preveni aceste riscuri, pe lângă evitarea supraexpunerii la radiații solare, cea mai simplă soluție este folosiți o protecție solară adecvată la nevoile pielii noastre. De la Colegiul Farmaciștilor din Valencia (MICOF) au explicat caracteristicile care trebuie luate în considerare la alegerea protecției solare.
În primul rând, ar trebui verificați pe etichetă că crema noastră le protejează pe amândouă Razele UVA ca UVB. Mai mult, trebuie uita-te la factorul de protecție solară (SPF). Acest indice este folosit pentru a multiplica timpul necesar pentru a începe să ardem la soare. Pentru a ști cu mai multă siguranță de ce SPF avem nevoie, trebuie să știm și noi care este fenotipul nostru de piele. Există în total șase, deși cele mai frecvente în populația spaniolă sunt III și IV, care se caracterizează printr-un bronz destul de rapid și arsuri nu foarte grave.
Ținând cont de toate acestea, experții recomandă creme factori mari, între 25 și 50. În ceea ce privește aplicația, ar trebui să se facă Cu 30 de minute înainte de la expunerea la soare și este convenabil repeta la fiecare două ore sau după fiecare baie.