A sări peste cină te ajută să slăbești

  • Studii recente sugerează că evitarea mesei sau efectuarea mai devreme decât de obicei ne ajută metabolismul.
  • Acest „post peste noapte” nu provoacă aceeași senzație de foame ca sări peste alte mese și are ca rezultat o ardere mai mare a grăsimilor.

Sfatul cu cel mai mare consens medical și nutrițional atunci când vine vorba de respectarea ghidurilor alimentare într-o dietă corectă este să mâncați cinci mese pe zi, deși există cercetări recente care optează pentru eliminarea unora dintre ele. Acesta este cazul unui studiu (a se vedea în pdf) prezentat la ultima întâlnire a societății obezității din New Orleans, în care se concluzionează că sări peste cine vă poate ajuta să slăbiți și să oferiți beneficii pentru sănătate.

sări

Studiul a fost pregătit de dr. Courtney M. Peterson, de la Universitatea din Alabama (Birmingham), expert în nutriție absolvent de la Universitatea Harvard, care are numeroase studii privind obezitatea și bolile asociate obezității.

În studiul său „Mâncând cina devreme, sau sărind-o, poate fi o strategie eficientă de slăbire”, Peterson explică faptul că cei care evită cina tind să aibă mai puțină foame și arde mai multe grăsimi noaptea. „Următoarele noastre studii se vor concentra de acum înainte pe unde să includem aceste restricții pentru a afla unde arderea grăsimilor este mai eficientă și ne ajută metabolismul”, a explicat medicul într-un interviu acordat Medical Daily.