Exemplu de meniu pentru slăbit


După solicitarea unuia dintre cititorii noștri, (Myrina) am pregătit un meniul de pierdere în greutate eșantion, în care sunt luate în considerare toate grupele alimentare, formând o dietă hipocalorică echilibrată compusă din 60% carbohidrați, 15% proteine ​​și 25% grăsimi.

exemplu

După cum putem vedea, în exemplul unui meniu pentru o zi, se fac 5 mese pe zi, dar dacă acest lucru nu este posibil, putem elimina iaurtul la jumătatea dimineții și putem adăuga o gustare noaptea târziu, înainte de a merge a dormi. De asemenea, deși în meniul nu este listat, pentru persoanele care nu pot trăi fără un dulce, este posibil să încorporeze zilnic o mică mușcătură de ciocolată fără inconveniente.