Taringa! Contribuția Dexter Nutrition

Bună ziua, această postare este despre dieta Off Season a unuia dintre culturistii mei preferați, magnificul Dexter Jackson, cunoscut și sub numele de The Blade pentru definiția sa în fiecare competiție.

Este unul dintre cei mai simetrici culturisti și, mai presus de toate, cinstit, deoarece în multe dintre seminariile sale nu are nicio problemă în recunoașterea substanțelor pe care le folosește, explicând în detaliu dieta sa, sfaturi și altele înainte și după concurs.

Prima mâncare:
Mic dejun:
1 porție de gri macinat (50gr).
2 Măsuri de pulbere de proteine ​​(ovalbumină)
440 calorii, 75g proteine, 36g carbohidrați, 3g grăsimi

Înainte de antrenament:
Oxid de azot

[i] A doua masă (după antrenament) [/ i]:
1 pachet Meso Tech (înlocuirea mesei)
1 Porție de pudră de proteine ​​(zer)
410 calorii, 57g proteine, 35g carbohidrați, 5g grăsimi

A treia masă:
1 cana salata verde, ceapa si usturoi.
1 ceașcă de supă (tofu, ceapă, ciuperci, 50gr tăiței și napi) + 200gr carne slabă cu 1 ceașcă de orez alb cu morcov, sos de soia și usturoi (toate amestecate)
770 de calorii, 60g proteine, 85g carbohidrați, 18g grăsimi

[i] A patra masă [/ i]:
1 plic Meso Tech (înlocuitor de masă).
1 lingură de pulbere de proteine ​​(lactoalbumină)

---