Taringa! Caloriile în bomboane
Bomboanele sunt „calorii goale” cu valoare nutritivă aproape nulă.
În principiu, acestea sunt constituite din zaharuri simple (fructoză, glucoză și zaharoză) de asimilare rapidă, aditivi și coloranți artificiali pentru a obține culorile izbitoare. Dar copiii nu le pot rezista!
Totul este bun dacă este luat în măsura corectă, totuși copiii cu acest produs nu au frână.
Cunoașteți caloriile celor mai populare dulciuri
Lollipop: bomboană tare care se ține pe o scobitoare, făcută cu zahăr, coloranți și arome, de diferite forme și dimensiuni. O acadea de dimensiuni standard cântărește aproximativ 10 grame și oferă: 40 de calorii
Bomboane acide: dulciuri făcute cu zahăr și arome, există diferite tipuri, 5 unități (fără umplutură) asigură în jur: 100 de calorii
Bomboane de lapte (pătrate): caramele moi de dulce de leche, cântăresc aproximativ 15 grame și porția de 2 unități asigură: 100 de calorii
Bomboane „Butter Toffee”: bomboane moi de diferite arome (dulce de leche, arahide, cafea, ciocolată), cu sau fără umplutură, cântăresc aproximativ 10 grame fiecare, porția este de 3 unități și oferă: 120 de calorii
Bloc Dulce de leche (Vaquerita): dulce compact de leche, singur sau acoperit cu ciocolată, unitatea cântărește 25 de grame și oferă: 80 de calorii
Marshmallow (sau "masmelos"): bomboane făcute cu gelatină, albuș de ou și zahăr, un pachet individual de 30 de grame asigură: 95 de calorii
Ciocolată cu fructe: bomboanele cu gelatină cu gust de zahăr, cele vândute în chioșcuri sunt pătrate, mai mari decât cele care vin în cutii și sunt învelite în celofan, cântăresc aproximativ 10 grame, iar porțiunea de 3 unități oferă: 95 de calorii
Nuga: napolitana umpluta cu nuga si pasta de arahide, unitatea de 25 de grame asigura: 100 de calorii
Alfajor "Ser": aluat umplut cu dulce de leche, acoperit cu ciocolată cu mai puțin zahăr și grăsimi decât versiunea originală. O unitate de 50 de grame asigură: 175 de calorii
Alfajor "Tofi Roll": aluat umplut cu dulce de leche scaldat in ciocolata cu o gaura in centru, tip gogoasa, o unitate cantareste aproape 40 de grame si ofera: 180 de calorii
Alfajor de fructe: aluat umplut cu gem sau jeleu de diferite gusturi cu o baie de patiserie sau zahăr glazur, o unitate cântărește 40 de grame și oferă: 160 de calorii
Cereale umflate: grâu zaharat, porumb sau orez, nu furnizează grăsimi; Dacă nu este popcorn făcut cu ulei. Deoarece sunt foarte ușoare, porția oferă volum, dar greutate redusă; prin urmare, o porție de 50 de grame (1 cană) oferă: 200 de calorii
Bară de granola „Nutri”: bară compactă de cereale, migdale, miere și nucă de cocos, înmuiată în ciocolată, o unitate cântărește 30 de grame și oferă: 140 de calorii
Bară de cereale: bară compactă pe bază de un tip de cereale sau un amestec de mai multe și aditivi precum: fructe uscate și deshidratate, nucă de cocos rasă, iaurt, gelatină și ciocolată. O unitate de 23 de grame asigură între: 100-120 de calorii. Versiunile ușoare sunt, în general, fără zahăr și au între 60 și 70 de calorii pe unitate.
Torroncino: baton de ciocolată cu cereale, fără zahăr, cântărește aproximativ 23 de grame și oferă: 110 calorii
Cereale de ciocolată "Croco": conține orez pufos, arahide și marshmallow, cu aromă de lămâie, înmuiată în ciocolată, cântărește 20 de grame și oferă: 105 calorii
Semințe de floarea-soarelui („Pipas”): se obțin în ambalaje individuale, prăjite și/sau sărate, cu sau fără coajă, sunt foarte hrănitoare, iar ambalajul oferă aproximativ: 120 de calorii
Smochină cu nucă: smochină deshidratată cu ½ nucă, o unitate cântărește aproximativ 25 de grame și oferă: 100 de calorii
Arahide: idealul este să alegeți versiunile fără sare, cel mai mic pachet individual cântărește 40 de grame și oferă: 230 de calorii
Arahide cu ciocolată: vine în ambalaje individuale, cea mai mică are 40 de grame și oferă: 250 de calorii