Tărâțele de ovăz crocante sunt potrivite Dukan Rețete Dukan Maria Martinez
Slăbește cu rețete ușoare și delicioase
„Am găsit în Carrefour o tărâță de ovăz crocantă, care este delicioasă. Cât pot lua o zi? Aceeași cantitate ca în cazul tărâțelor de ovăz obișnuite? " Suntem la începutul operațiunii bikiki, vara se apropie și suntem încurajați să încercăm dieta Dukan. Mergem la supermarket pentru a face prima achiziție și găsim produse noi precum Crunchy Oat Bran sau Oat Bran Bars. Întrebarea este, sunt potrivite? Pentru ce fază? Cât putem lua? Poți înlocui salvat?
Tărâțele crocante din fotografie provin din El Clérigo-Natur Tierra. Mărci precum Hijas del Sol (Insadiet) și altele similare o fac, de asemenea. Se cumpără în plante medicinale sau în secțiunea de bio/dietă din marile supermarketuri: Carrefour, Alcampo, Hipercor. Schimbați ambalajul, dar este același produs, deci următoarele se aplică oricărei mărci.
Căutați LISTA ingredientelor
Începeți prin a întoarce pachetul și a verifica LISTA ingredientelor: indiferent de ce ați pus pe partea din față a ambalajului, este lista de ingrediente care vă va spune ce este cu adevărat necesar și dacă este sau nu adecvat pentru dietă.
Da, știu că la început parcurgerea etichetelor una câte una este o mizerie, care durează mult, că este obositor. Dar este esențial să înveți să citești etichete și să le înțelegi, atât pentru dietă, cât și pentru a ne menține greutatea atunci când o terminăm. Este la fel pentru toate produsele. Fie că sunt iaurturi, mezeluri, sosuri, îndulcitori, prăjituri, pâine. Întotdeauna primul lucru de făcut este să verificați lista de ingrediente.
Tărâță de ovăz crocantă
INGREDIENTE: tărâțe de ovăz (45%), făină de grâu, zahăr, făină de porumb, făină de grâu malțit, sirop de melasă.
Acesta este mai puțin de jumătate este tărâțe de ovăz autentice și orice altceva este un amestec de făină, zahăr și sirop de melasă. Pe scurt: sunt cereale zaharoase, la fel ca orice altă cereală non-dietetică pentru micul dejun.