Tarate de ovaz pentru slabire
Tărâțe de ovăz, bogate în fibre și vitamine, ideale pentru scăderea în greutate | Muyenforma.com
Consumul de tărâțe de ovăz este sinonim cu a profita de multiplele proprietăți și beneficii ale acestei cereale nutritive. Tărâțele de ovăz ajută la încetinirea absorbției glucozei și la scăderea colesterolului, dar este cunoscută mai ales pentru capacitatea de a pierde în greutate și de a facilita pierderea în greutate.
În ciuda faptului că este cea mai hrănitoare parte a boabelor, tărâțele sunt eliminate în timpul procesului de rafinare a cerealelor. În acest caz, ar corespunde coca sau stratul exterior al bobului de ovăz, care conține vitamine, fibre și alți nutrienți benefici pentru sănătatea organismului.
Proprietățile tărâțelor de ovăz
Ce ne oferă tărâțele de ovăz? Ce proprietăți nutritive contribuie la sănătatea noastră? Taratele de ovaz sunt bogate in vitamine din grupa B, vitamina E și acid folic. Oferă carbohidrați (absorbție lentă, sursă recomandată de energie), proteine si saruri minerale (magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, calciu, mangan ...), pe lângă grăsimile polinesaturate.
Dar dacă tărâțele de ovăz ies în evidență pentru ceva, este din cauza cantității de Fibra solubila care conține, care întârzie apariția foamei crearea unui senzație de plenitudine de lungă durată. Este, fără îndoială, o componentă cheie în compoziția tărâțelor de ovăz, deoarece îi conferă o mare parte din proprietățile de slăbire atribuite acestuia.