Tabelul împotriva hipertensiunii
Hipertensiunea arterială este strâns legată de supraponderalitatea și sedentarismul. Sfatul doctorului María Alejandra Rodríguez Zía de a rezolva problema unei diete adecvate.
Tabelul împotriva hipertensiunii
Între 25 și 30% din populație suferă de hipertensiune, iar unii nu o cunosc. Este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. O dietă adecvată, cu conținut scăzut de sare, o greutate sănătoasă și exerciții fizice ajută la menținerea tensiunii arteriale la distanță.
Dr. María Alejandra Rodríguez Zía, medic clinic, descrie hipertensiunea arterială ca fiind o creștere a tensiunii arteriale pe pereții arterelor, atât din cauza volumului crescut de sânge, cât și a contracției arterelor.
- Care este problema cu sarea?
–La o persoană tânără și sănătoasă, sarea este perfect metabolizată. Problema apare atunci când, din cauza stresului, a obiceiurilor alimentare proaste, a sedentarismului și a insomniei, apar modificări hormonale care generează un metabolism defectuos al sării. În majoritatea cazurilor de hipertensiune ne aflăm supraponderali datorită acțiunii insulinei crescute, care are, de asemenea, un efect nociv asupra rinichilor și produce acumularea de sodiu.
- Cum ar trebui să fie dieta hipertensivă?
–Trebuie să ducă la normalizarea insulinei și a cortizolului. Trebuie să eliminați carbohidrații (cartofi, zahăr, făină albă, orez alb etc.) și să încorporați legume crude cu frunze, nuci și legume.