Tabel nutritiv cu broccoli
Broccoli, crud
Broccoli are 0 miligrame de colesterol și 0,37 grame de grăsimi.
100 de grame de broccoli conțin 6,6 grame de carbohidrați, 2,6 grame de fibre, 2,82 grame de proteine, 33 miligrame de sodiu și 89,3 grame de apă
100 de grame de Broccoli conțin 34 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (89,2 mg), Vitamina A (623 mg) sau Vitamina B-9 (63 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de broccoli au 6,6 grame de carbohidrați, 2% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
100 de grame de Broccoli conțin 1,70 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Broccoli au 33 mg sare, 2% din necesarul zilnic total.