Tabel nutritiv alune
Nuci, alune, albite
100 de grame de alune conțin 17,0 grame de carbohidrați, 11,0 grame de fibre, 13,7 grame de proteine, nu au sodiu și 5,79 grame de apă
100 de grame de alune conțin 629 de calorii, 31% din totalul necesităților zilnice.
Alunele au 0 miligrame de colesterol și 61,15 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (78 mg), Vitamina A (40 mg) sau Vitamina C (2,0 mg).
Nutrienți
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de alune au 17,0 gr de carbohidrați, 6% din ceea ce aveți nevoie pe zi.
100 de grame de alune conțin 3,49 grame de zaharuri.
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de alune au 0 mg sare, 0% din necesarul zilnic total.
100 de grame de alune conțin 5,79 grame de apă, 5% din greutatea totală.