Tabel de date nutriționale, medjool

100 de grame de date, medjool conține 75,0 grame de carbohidrați, 6,7 grame de fibre, 1,81 grame de proteine, 1 miligrame de sodiu și 21,32 grame de apă

100 de grame de date, medjool conțin 277 de calorii, 14% din totalul necesităților zilnice.

Datele, medjool au miligrame de colesterol și 0,15 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina K (2,7 µg), Vitamina A (149 mg) sau Vitamina B-9 (15 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de date, medjool au 75,0 grame de carbohidrați, 25% din nevoile tale zilnice.

100 de grame de date, medjool conține 66,47 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de date, medjool au 1 mg de sare, 0% din necesarul zilnic total.

---