T; tehnici de respirație; n respirație; n diafragmă; etică

Respirația diafragmatică sau abdominală vă ajută să respirați folosind diafragma. Acesta este un mușchi mare care joacă un rol important în respirație. Se află sub plămâni ȘI separă pieptul de abdomen.

În cazul bolilor pulmonare cronice, puteți utiliza mușchii accesori în locul diafragmei. Acestea sunt o combinație de mușchi de piept, umăr și gât. Folosirea acestor mușchi necesită mai mult efort. Scăderea respirației se agravează, de asemenea. Folosirea diafragmei vă va ușura respirația. Poți respira mai mult aer. Aceasta crește nivelul de oxigen. Încercați exercițiul de respirație diafragmatic de mai jos.

Respirația diafragmatică vă poate ajuta să faceți următoarele:

Respiră mai ușor

Inspirați mai mult aer

Fă mișcare sau fii mai activ

Cum se face respirația diafragmatică