Sweet este, de asemenea, pentru sportivi trei propuneri de a se bucura de desert

Aceste opțiuni nu includ zaharuri adăugate și vă permit să vă bucurați de versiunea „sănătoasă” a unor preparate.
Ți-e foame după antrenament? Trei gustări sănătoase (cu proteine!) Puteți mânca fără regrete.

Sportul și dieta sunt un combo care nu trebuie înțeles separat. Deși este adevărat că activitatea fizică are nenumărate beneficii pentru sănătatea noastră (atâta timp cât se face corect), numai cu ajutorul unei diete echilibrate și sănătoase ne vom atinge obiectivele, indiferent dacă vorbim despre noi obiective practicând alergare sau ridicarea greutăților, printre altele, ca și cum o vom face din relația dintre cantitatea de mușchi și grăsime corporală. Prin urmare, sunt mulți care au grijă, de la micul dejun la cină (Cu postul intermitent inclus!), Toate aporturile zilei, numărând macro-urile pe care ar trebui să le consume (proteine, grăsimi și carbohidrați) pentru a se asigura că exercițiul este eficient la toate nivelurile.

Cu toate acestea, în acest tip de dietă, dulciurile sunt (aproape) interzise și renunțarea la desert este unul dintre cele mai mari sacrificii care trebuie făcute pentru a îndeplini obiectivele fitness. Acest lucru se datorează faptului că, de regulă generală, aceste preparate includ zaharuri adăugate, ulei de palmier și alte ingrediente dăunătoare pentru sănătatea noastră sportivă. În acest fel și, deși suntem conștienți că există întotdeauna loc pentru această pasă dulce, va trebui să încercăm să păstrăm spațiul liber.