Supraviețuiți pandemiei trăgând YouTube din tren pentru a învăța să gătiți

canale sportive, gătit, limbi străine.

Canalele YouTube pot fi o opțiune bună pentru a profita de timpii morți în perioadele de carantină: cursuri pentru a învăța limbi străine, pentru a găti. sau să rămână în formă

În timp de război, fiecare gaură este o tranșee și în vremuri de pandemie poate că trebuie să apelăm la o altă zicală: că fiecare criză este o nouă oportunitate. În China, ei știu deja acest lucru și în Spania (și alte țări, cum ar fi Italia), unde este obligatoriu închiderea, iar ieșirea pe stradă poate fi amendată - măsurile necesare, pe de altă parte, pentru a opri focarul de coronavirus care a devenit pandemie globală - trebuie cauta castane astfel încât o închisoare forțată să nu se transforme într-un coșmar. Adevărul este că pentru cei care pot telelucra există o claritate economie de timp, mai ales în orașele mari, care până acum se dedicaseră mutării la locul de muncă. Acest lucru și imposibilitatea de a ieși să bea o bere la barul din colț îi fac pe mulți să-și arunce mâinile în cap gândindu-se la ce va deveni viața lor. în timp ce alții profită de ocazie pentru a face toate acele lucruri pe care nu au avut timp să le facă.

Sunt vremuri de Citeste mai multe carti, urmăriți mai multe seriale, vorbiți mai mult cu colegii dvs. de cameră sau cu viața sau comunicați cu grupuri de prieteni prin numeroasele aplicații care există pentru a purta conversații de grup „online” privindu-vă unul pe celălalt. Există și timpul pentru a vizita muzee (cel puțin cele care oferă opțiunea de vizite virtuale) sau chiar să încerce să îmbunătățească viața în cuplu știind că, atât de mult timp în închisoare, le poate dăuna sănătății. Dar în timpul carantinei forțate pe care o trăim în Spania, trebuie să urmăm și câteva linii directoare: nu renunța la sport, dacă se făcea și continuați să întăriți nu numai mușchii, ci și creierul. Aici am făcut o compilație a canalelor YouTube cu diferite aspecte pentru a nu te abandona în aceste zile de închidere absolută.

Faceți sport acasă

Atât pentru cei care au ieșit la fugă sau au mers la sală sau au făcut exerciții direct în interiorul casei, carantina nu ar trebui să fie o ocazie de a o lăsa deoparte. Dacă aveți nevoie de cineva care să vă ghideze și să vă spună ce să faceți în ziua dvs., puteți vedea dacă antrenorul tău de încredere Este încă activ în ciuda închiderii unităților - unii formatori continuă să ofere recomandări sau clase „online” în timpul carantinei. Dacă îndrăznești să mergi pe cont propriu, de ce să nu încerci unul dintre aceste canale?

P4P: cu mai mult de 1,15 milioane de abonamente, acest canal oferă posibilitatea de învățați să faceți anumite exerciții corect, clar, impersonal și fără a bate în jurul tufișului. Deși nu au încărcat videoclipuri de trei ani, există multe cu exerciții obișnuite, ușor de utilizat.
Sala de sport virtuală: rutine de făcut în 40 de minute, jumătate de oră de cardio, exerciții pentru întărirea abdomenului. în sala de sport virtuală a lui Patry Jordán (cu 7,5 milioane de abonați) oferă posibilitatea de a exercițiu acasă fără a fi nevoie de niciun tip de echipament, Și se adaugă că, în plus, au numeroase sfaturi cu privire la sănătate, mâncare și sport.
Sergio Peinado: similar cu precedentul, Peinado încarcă videoclipuri în fiecare săptămână pentru a adăuga exerciții la o sesiune de antrenament personal. Scop? Cel pe care îl preferați: pierdeți în greutate, câștigați masa musculară, îmbunătățiți sănătatea.
Corp-Minte-Spirit: dacă a ta nu este cardio sau abdominală. dar flexibilitate sau meditație, acesta este locul tău. Elena Malova este instructor și antrenor de yoga și oferă exerciții de făcut de acasă, fiecare urmând propriul ritm.