Suprasolicitarea, ce este și de ce apare

Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate

Poate te interesează.

Nimeni nu se îndoiește că sportul este sănătate, dar exercițiile fizice excesive pot avea efectul opus. Vă explicăm când se uzează e. Citeste mai mult

  • apare

Flotările și genuflexiunile sunt două dintre exercițiile de bază pe care ar trebui să le faceți pentru a vă menține în formă. Vă învățăm cum să le faceți c. Citeste mai mult

Practicarea sportului nu este esențială doar în ceea ce privește sănătatea și forța fizică, dar este esențială și pentru menținerea unei greutăți sănătoase.

Un antrenor personal este un profesionist din domeniul sănătății al cărui obiectiv este să dezvolți un program sport-nutrițional adaptat caracteristicilor tale personale. Decizia de a angaja serviciile ... Citește mai mult

Acasă/Sporturi/Nu totul se adaugă, ce este suprainstruirea și de ce se întâmplă?

Când vine vorba de a face sport și de a atinge un obiectiv, nu totul merge. Învățați să identificați și să preveniți semnele suprasolicitării.

Adesea vedem cum este promovat exercițiul fizic în ciuda lipsei dorinței sau chiar a oboselii. Adevărul este că trebuie să fii atent cu aceste afirmații și idei, deoarece corpul trimite semnale atunci când trebuie să se refacă. Dacă este ignorat, probabil că veți cădea în ceea ce se numește în mod obișnuit suprainstruire.

După cum sugerează și numele, suprasolicitarea are loc atunci când persoana face activitate fizică excesivă, Sau, dacă sarcina de antrenament este normală, dar nu vă odihniți sau mâncați așa cum are nevoie corpul.

În prezent, suprasolicitare nu are diagnostic clinic clar, deci devine dificil de identificat, chiar dacă știu cauzele și simptomele acestuia.

Simptome ale supraentrenamentului

În funcție de persoană, simptomele variază. De fapt, auzi des despre asta „Sindromul de suprasolicitare”, deoarece simptomele au fost extrase din datele studiilor a numeroase cazuri, iar în unele dintre ele, simptomele s-au opus.