Supraponderalitatea Pierderea în greutate nu este ușoară, dar este posibil! Psihologii MindUp

Ați încercat iar și iar să vă rezolvați greutatea fără rezultate? Vă simțiți nemotivat, frustrat și blocat după atâtea încercări de dietă eșuate? Crezi că slăbitul a devenit o misiune imposibilă pentru tine și te gândești să arunci prosopul?

supraponderalitatea

Ei bine, felicitări! Ați ajuns la locul ideal. Cu această postare pe blog am dori să vă ajutăm să ieșiți din stagnarea dvs. și să vă atingeți greutatea ideală. Înainte de a începe orice tip de dietă trebuie să ne întrebăm dacă suntem pregătiți și mentalizați pentru aceasta. Trebuie să ne simțim bine emoțional dacă vrem să ne atingem greutatea ideală. Dacă trecem printr-un moment dificil și ne simțim anxioși sau dispuși, s-ar putea să nu fie un moment bun pentru a începe o dietă, idealul ar fi să o începem într-un alt moment când ne aflăm cu o forță mai mare.

Dar, De ce pierdem motivația atât de ușor, omitem dieta și devenim din nou stagnanți? Tocmai pentru că de multe ori începem dieta fără a fi pregătiți mental pentru ea. Și, în fața oricărui obstacol, aruncăm cu ușurință prosopul. Anxietatea sau orice stare emoțională negativă este un factor de risc care ne predispune să ne sărim peste dietă și să „nebunim” de grăsimi, zaharuri sau glucide.

Pentru a ne atinge obiectivul, cel mai important lucru este să fim foarte clari despre avantajele unei greutăți sănătoase și dezavantajele excesului de greutate.

Atunci când ne gândim să slăbim și să începem o dietă sănătoasă, este normal să începem această provocare sau provocare cu o motivație și un entuziasm deosebit. Totuși, ceea ce se întâmplă frecvent este că, pe măsură ce trec zilele, ne pierdem puterea și uităm motivul pentru care am decis să începem să mâncăm sănătos și să abandonăm viața sedentară.

Apoi, subliniem consecințele fizice și psihologice ale supraestimării pentru a crește motivația de a renunța la supraponderalitate și de a adopta o viață sănătoasă:

Care sunt consecințele fizice ale supraponderalității?

Având un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 crește riscul de a dezvolta numeroase boli sau probleme de sănătate, cum ar fi: