Aleargă într-un ritm lin și constant și alătură-te; jogging
Este o modalitate necompetitivă și mai puțin solicitantă decât ieșirea la fugă. Și este ideal pentru bătrâni
Există, de obicei, o anumită confuzie la definirea conceptelor sportive care sunt în modul. Unul dintre ei este joggingul. Unii ar putea crede că este la fel ca alergarea, dar există diferențe între cele două modalități. De fapt, primul vine de la „a jog” care s-a tradus din engleză ar fi „cursa pe jos”, iar aceasta implică variații în ceea ce privește faptul de a ieși la fugă.
Fără ținte sau semne
Jogging înseamnă a face un alergând într-un ritm lin și constant, fără ținte sau semne. Este o modalitate de a vă exercita și de a combate sedentarismul. În timp ce în timpul alergării sunt căutate diferite intensități și sunt stabilite linii directoare pentru a crește performanța sau rezistența, în această modalitate toate aceste probleme sunt lăsate deoparte.
Alergătorii stabilesc un plan de antrenament ca normal general, lucru care nu se întâmplă cu această practică, deoarece cei care îl exercită pur și simplu Ei caută să se miște și să facă sport a fi mai sănătos. Datorită ritmului său lin este o opțiune bună pentru persoanele în vârstă, deși este potrivit la orice vârstă.