Supraponderal; Energia nu este nici creată, nici distrusă, ci doar se transformă; Centrul de psiho
legea conservării energiei afirmă că energia nu este nici creată, nici distrusă, ci doar transformată. Tradus la subiectul supraponderalității, înseamnă că caloriile de care avem nevoie depind de cantitatea de energie pe care o cheltuim în viața noastră de zi cu zi. De aceea, conceptul de „echilibru energetic”.
Bilanțul energetic explică interacțiunea dintre consumul, cheltuielile și stocarea energiei, care determina greutatea corporala.
Dacă există un echilibru între cantitatea de energie pe care o ingerăm cu alimente și cea pe care corpul nostru o folosește cu activitatea pe care o desfășoară, echilibrul energetic va fi zero. Aceasta înseamnă că nu vom acumula exces de energie sub formă de grăsime și ne vom menține greutatea. Dacă mâncăm mai mult decât cheltuim, echilibrul energetic va fi pozitiv și vom acumula energie sub formă de grăsime corporală. Dimpotrivă, dacă contribuim cu mai puțină energie decât folosim, echilibrul energetic va fi negativ. Atunci, pentru a putea menține funcțiile vitale și activitatea zilnică, trebuie să folosim rezervele acumulate, ceea ce ne va determina să slăbim. Aceasta este ceea ce ne interesează în caz de supraponderalitate.
Dacă suntem supraponderali, putem încerca să reducem numărul de calorii mâncând mai puțin sau mâncând diferit, dar totul are o limită. Nu este indicat să lăsați o dietă echilibrată care să ne ofere nutrienții necesari sănătății noastre. Pe de altă parte, activitatea zilnică este determinată de munca pe care o facem, de posibilitatea de a face exerciții fizice, de mijloacele necesare, de timpul disponibil etc., ceea ce determină că, în multe cazuri, suntem sedentari.
Faptul este că ne mișcăm în această realitate a concepte științifice și stil de viață, cu scopul de a atinge și menține o greutate sănătoasă.