3 diete pe care le puteți face cu semințe de chia Soia Carmín
Include aceste semințe în dieta ta, te vor surprinde!
Semințele de chia sunt un superaliment care a fost folosit în gătit încă din civilizațiile antice și acest lucru se datorează beneficiilor și proprietăților sale minunate, printre care se numără:
- O cantitate mare de acid gras Omega-3
- Numeroase vitamine și minerale
- Ne ajută să ardem grăsimi și să slăbim
Într-un studiu recent publicat de „British Journal of Nutrition”, aportul de semințe de chia ar fi favorabil pentru o mai bună ardere a grăsimilor, desigur, fiind foarte atent cu cantitatea care este ingerată, care nu trebuie să fie niciodată mai mare de 25gr de persoană și ziua.
De ce este bună semințele de chia pentru scăderea în greutate?
- Deoarece ne accelerează metabolismul facilitând arderea grăsimilor în zona abdominală și a taliei
- Reglează intestinul, ajutându-ne să mergem mai des la baie
- Ne controlează pofta de mâncare, datorită puterii sale mari de sătire
- Datorită Omega-3 putem combate temuta celulită și preveni îmbătrânirea prematură.
- Ne ajută să controlăm anxietatea și să relaxăm corpul.
- Acestea conțin o cantitate mare de fibre și antioxidanți. Sursă de calciu, are de 5 ori mai mult decât laptele integral și proteine, de două ori mai mult din acesta din urmă decât orice altă semință.
- Acestea întârzie creșterea zahărului din sânge, astfel încât este foarte recomandat la pacienții cu diabet zaharat.
- Ele pot fi păstrate mult timp fără a-și pierde valoarea nutritivă.