Suplimentul de sănătate EL MUNDO 710 - Un aparat pentru a pierde în greutate la locul de muncă
Vă puteți imagina să scrieți rapoarte, să scrieți acest articol sau să trimiteți prin e-mail în timp ce ardeți calorii la masa de la birou? Ei bine, asta sa întâmplat cu un grup de cercetători de la Clinica Mayo (SUA). Ideea, care tocmai a fost publicată în „British Journal of Sports Medicine”, este de a suprapune activitatea de lucru și exercițiul fizic datorită unui loc de muncă care combină computerul cu banda de alergat (sau bicicleta). Obiectivul este de a promova un stil de viață activ în rândul angajaților și de a atenua obezitatea, o problemă care a devenit o prioritate pentru sănătate și despre care companiile trebuie să înceapă să devină conștiente. Unii au început deja inițiative în acest sens, deoarece au realizat că, datorită pregătirii fizice, nu numai că starea de sănătate a lucrătorilor lor se îmbunătățește, dar și performanța lor la locul de muncă este în mod semnificativ crescută.
Ipoteza specialiștilor din Clinica Mayo se bazează pe faptul, verificat de nenumărate ori, că societățile dezvoltate și chiar cele care sunt mai puțin favorizate din punct de vedere economic nu se îngrașă doar din cauza obiceiurilor nutriționale slabe, ci și pentru că, în plus, membrele sale abia se mișcă.
Pe de altă parte, programul nesfârșit de lucru și inconvenientul de a merge la un centru sportiv sau la o sală de sport (ore haotice, îngrijirea copiilor, complexe estetice, preț, lipsa formei fizice.) Nu contribuie la încurajarea cetățenilor mai puțin motivați să se angajeze fizic sedinte de conditionare.
Pentru a depăși toate aceste obstacole, de ce să nu combini munca și exercițiul într-o poziție în care ambele activități pot fi desfășurate simultan? Răspunsul la această întrebare a fost întruchipat într-o structură metalică în formă de H (a se vedea fotografia de pe copertă și partea de jos) care suportă ecranul computerului, tastatura și mouse-ul și care permite adăpostirea unei benzi de alergare sau a unei biciclete de exerciții precum cele.
În acest fel, muncitorul poate merge sau pedala în timp ce își îndeplinește sarcinile în fața monitorului. Rezultatul, o cheltuială calorică mai mare, împreună cu performanța muncii zilnice.
Cei responsabili de monitorizare au testat acest dispozitiv pe 15 voluntari obezi care nu au efectuat nicio activitate fizică suplimentară. Ei și-au măsurat cheltuielile de energie în timp ce se odihneau (stând pe un scaun fără să facă altceva), își fac treaba stând la masa convențională și o fac în această poziție revoluționară de birou timp de două până la trei ore în fiecare zi.
Așa cum era de așteptat, în ultimul caz, caloriile s-au „topit” mai mult și mai bine. Atât de mult încât, conform calculelor specialiștilor, și atâta timp cât restul variabilelor care influențează creșterea în greutate au fost menținute constante, acestea ar putea pierde până la 30 de kilograme într-un an; o cifră de neimaginat cu cele mai restrictive diete hipocalorice sau cele mai severe programe de antrenament.
Având aceste date în mână, invenția poate părea soluția definitivă pentru a scăpa de kilogramele în exces; dar nu este atât de simplu.
Pe de o parte, cei responsabili de monitorizare recunosc că eșantionul (doar 15 persoane) este prea mic pentru ca concluziile să fie suficient de robuste. Mai mult, există nuanța că, cu excepția unui bărbat, restul participanților erau femei; mult mai constant atunci când vine vorba de controlul alimentației, exercițiilor fizice, renunțării la fumat. Acest lucru nu asigură faptul că rezultatele pot fi extrapolate la întreaga populație obeză. La fel, durata muncii a fost foarte scurtă (câteva zile), deci este imposibil să se stabilească dacă cheltuielile de energie care au avut loc în cadrul sesiunilor de exerciții fizice s-ar traduce într-o scădere efectivă în greutate pe termen mediu și lung.
S-a calculat că acesta ar fi cazul, dar nu a fost dovedit. În cele din urmă, nu s-a luat în considerare faptul că participanții pot compensa acest aport caloric consumând mai multe alimente. Nu s-a evaluat nici circumstanța că, pentru ca orice inițiativă bazată pe exercițiu fizic să aibă succes, este esențial ca aceasta să fie prelungită în timp și să nu plictisească individul; parametrii care nu au fost respectați în această lucrare.
Pe scurt, și deși profesioniștii legați de sănătate și condiționare fizică recunosc valoarea oricărei inițiative care vizează îngrijirea formei utilizatorilor, îmbunătățirea stării lor cardiovasculare și reducerea creșterii obezității, nu au fost foarte entuziasmați de aceasta. de experți americani.