Suplimentele și dieta recomandate pentru pacienții cu Alzheimer

Abilitățile mai bune de memorie, prevenirea Alzheimerului, pierderea memoriei și impactul cauzelor bolii Alzheimer depind de stilul de viață. Dieta este esențială pentru sănătatea creierului tău. Și cu dieta corectă în boala Alzheimer, puteți influența cu adevărat sănătatea genelor dumneavoastră.

Prevenirea este la îndemâna dvs. și primul pas începe cu mâncarea pe care o consumați.

Descoperiți dieta de prevenire a Alzheimerului

Una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți alimenta creierul pentru o mai bună memorie este să evitați o dietă bogată în grăsimi trans și saturate (respectiv, grăsimile trans sunt un tip de grăsime care se formează atunci când uleiul lichid se transformă în grăsimi solide adăugând hidrogen și saturat sau, de asemenea, numite „grăsimi rele” nu ar trebui incluse în dietă în mod constant, acestea vor crește nivelul colesterolului și, de asemenea, vor crește greutatea, în special în zona abdomenului).

Aceste grăsimi, precum cele din produsele de origine animală (în special carnea roșie), pot provoca inflamații, precum și produc radicali liberi.

În esență, radicalii liberi sunt un produs secundar normal al metabolismului, dar în cantități mari pot deteriora și chiar distruge celulele creierului.

Antioxidanți și vitamine

Consumul de alimente bogate în antioxidanți precum vitaminele C și E este un mod natural minunat de a elimina radicalii liberi din corpul dumneavoastră. În mod similar, oamenii de știință consideră că un aport mare de fructe și legume, consumul de pește bogat în uleiuri omega-3 și înlocuitori de proteine vegetariene (cum ar fi soia) protejează împotriva pierderii de memorie.