Suplimentele nutritive care cresc puterea (și adevăratul secret) acoperă

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Alcalá (UAH) arată că, în ciuda ofertei largi, doar câteva suplimente și-au demonstrat eficacitatea în dezvoltarea musculară.

În prezent Există o mulțime de controverse cu privire la suplimentele nutritive care sunt indicate sau dovedite a fi eficiente în construirea mușchilor și a forței. În principal pentru că a devenit o afacere foarte profitabilă în domeniul sportului, bine concentrată pe performanță sau probleme pur estetice, deși importanța musculaturii merge mai departe, deoarece este vitală pentru sănătate dacă luăm în considerare incidența acesteia în diferite patologii sau nevoia să-l promoveze în chestiuni legate de capacitatea funcțională.

cresc

Prin urmare, este important să încercați să faceți lumină care suplimente nutritive sunt eficiente pe termen scurt și lung și care nu au impact sau sunt chiar dăunătoare. Și este exact ceea ce au încercat experții de la Universitatea din Alcalá (UAH) printr-o investigație 20 de tipuri diferite, printre care se numără proteinele, creatina, diferite vitamine, suplimente pe bază de plante precum tribulus terrestris sau alți compuși precum glutamina sau resveratrolul.