Suplimentele dietetice pentru a slăbi chiar funcționează
Complimente alimentare a slăbi generează deseori multe îndoieli cu privire la adevărata sa eficacitate. Chiar funcționează? Astăzi, pe blogul nostru vă dezvăluim cum și când ar trebui să fie luate și în ce cazuri ar putea să nu fie eficiente.
Dacă doriți să vă antrenați în profunzime în acest domeniu al nutriției, puteți consulta oferta noastră de formare în nutriție
Suplimentele alimentare te ajută să slăbești?
Sunt suplimente nutritive care sunt folosite pentru a arde sau absorbi grăsimile din corpul nostru. În funcție de tipul de supliment, aceștia își captează zaharurile și contribuie la reducerea aportului de calorii. De asemenea, ajută la controlul retenției de lichide. Și, în plus, pot avea un efect sățios care calmează anxietatea și foamea compulsivă.
În primul rând, trebuie să avem în vedere că eficacitatea acestor suplimente va depinde în întregime de practicarea a doi aliați esențiali: exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Și, în cazuri specifice, poate fi convenabil să aveți ajutorul unui expert în nutriție și dietetică pentru a avea un ghid pentru consumul său.
Pentru cei Suplimente de dieta faceți-vă treaba, dieta noastră trebuie să conțină o cantitate semnificativă de proteine. Există însă și fructe și legume bogate în vitamine și minerale. Un nutrient esențial pe care ni-l furnizează aceste alimente este fibra, care este foarte benefică pentru intestinele noastre. Pe de altă parte, trebuie să consumăm și acizi grași pe care îi găsim în uleiul de măsline și nucile. La fel și aportul de semințe de chia sau de dovleac care furnizează micronutrienți energetici.
În prezent, în Spania este autorizată vânzarea comercială de Xenical sau Alli, derivate ale lisptatinei. Această substanță acționează în intestin prin tăierea grăsimilor, prevenind absorbția acesteia și reducând aportul caloric. Alte accesorii comercializate la nivel european sunt Saxeda și Mysimba. Aceste suplimente alimentare reduc pofta de mâncare creând o senzație de săturare.
Aceste suplimente nu sunt medicamente, dar sunt prescrise profesional și necesită o rețetă pentru a fi cumpărate. De fapt, în ciuda faptului că nu sunt medicamente, acestea pot declanșa efecte secundare precum vărsături, diaree sau dureri de cap. Din acest motiv, utilizarea sa nu este recomandată în perioadele de sarcină, alăptare sau fără sfatul unui profesionist.
Când ar trebui să le luăm?
Nutriționiștii insistă că acestea Complimente alimentare sunt accesorii. Prin urmare, eficacitatea acestuia va depinde de combinația unei diete sănătoase și de practicarea exercițiului fizic. În caz contrar, aceste suplimente nu vor face minuni. Potrivit experților, aportul său trebuie administrat înainte de mesele principale. În acest fel se realizează o acțiune sățioasă și se evită excesul atunci când mănâncă. Dacă ceea ce căutăm este să pierdem grăsimi și să reducem caloriile ingerate, idealul este să luăm acest tip de suplimente cu o jumătate de oră înainte de a mânca.