Paleotraining - Antrenează-te ca și cum ai mânca dieta Paleo
Nota lui Lari: Mă bucur să împărtășesc adepților blogului nostru acest articol scris de Nestor, care are un master în psihoneuroimunologie clinică și biologie umană, care i-a permis să dezvolte metoda de formare Paleotraining ™ împreună cu partenerii săi. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit cunoștințele despre formarea Paleo, Nestor!
Antrenează felul în care mănânci: Paleotraining ca o completare a dietei Paleo
După cum știu toți adepții dietei paleo, oamenii s-au dezvoltat de-a lungul a milioane de ani în condiții specifice de mediu. Aceste condiții - ceea ce a mâncat, cantitatea de lumină solară la care a fost expus, felul de mișcare pe care a trebuit să o facă pentru a supraviețui - și-au modelat genomul. Modificările genomului sunt foarte lente. Deci, în timp ce lumea s-a transformat în multe feluri în ultimii zece mii de ani, mai ales de la apariția agriculturii și a creșterii animalelor mai întâi și a revoluției industriale mai târziu, genomul uman nu s-a schimbat și continuă.
În ceea ce privește activitatea fizică, acest argument devine și mai dramatic dacă este posibil, deoarece ființa umană are doar 4 generații cu obiceiuri sedentare. De aceea, dacă urmați dieta Paleo și sunteți convins că ar trebui să vă hrăniți cu acele alimente la care sunteți cel mai bine adaptat, metoda dvs. de formare este Paleotraining.
Paleotraining-ul se bazează pe dovezile că capacitatea fizică a ființei umane a fost selectată ca instrument de bază pentru a ne furniza hrană și a ne asigura supraviețuirea și că, prin urmare, reproducerea condițiilor în care am fost selectați va genera starea corporală optimă pentru a efectua activitate fizică și obțineți sănătate.
Pentru a ne face o idee mai clară, să ne imaginăm pentru o clipă că suntem un Homo Sapiens care luptă să supraviețuiască și care trebuie să lupte pentru a obține existența: când crezi că ai decide să te miști: imediat după ce ai mâncat o bucată de carne pe care ai găsit-o lângă peștera ta sau când foamea apăsa și nu era nimic comestibil în împrejurimi?
Evident, te-ai muta când ai avea pofta de a te hrăni. Ceea ce se întâmplă exact este că atunci când creierul își dă seama că nu există alimente în imediata apropiere, acesta mobilizează corpul pentru a-și procura resurse energetice. Așa a fost și așa suntem proiectați. Iar reproducerea acestor condiții ne face mai ușor să câștigăm sănătatea și performanța împreună.