Suplimentele alimentare vă pot proteja ochii?
În español | Când Mary Frey Eaton din Baton Rouge, Louisiana, avea 60 de ani, un oftalmolog i-a sugerat să ia ulei de semințe de in și ulterior a adăugat un alt supliment - PreserVision AREDS - la regimul ei zilnic. Fiica ei Susan Eaton spune: „Mama a trăit până la 91 de ani și încă citea ziarul în fiecare zi. Majoritatea prietenilor săi de 90 de ani dezvoltaseră degenerescența maculară și nu mai puteau citi. ".
Deci, vitaminele și alte suplimente ajută cu adevărat sau Eaton a avut doar noroc?
Este greu de știut, spune dr. Frank Siringo, chirurg în retină la Omni Eye Specialists din Denver, Colorado. „Există rafturi pline de suplimente pentru diverse tulburări oculare”, spune el, „dar informațiile [că pot ajuta la multe boli] nu sunt convingătoare, în afară de ochiul uscat și degenerescența maculară”.
Iată ce trebuie să știți despre suplimente și acele două boli.
Degenerescenta maculara
Frecvente la persoanele cu vârsta peste 50 de ani, degenerescența maculară estompează sau reduce percepția în centrul liniei de vedere atunci când o parte a retinei slăbește în timp. Boala poate afecta un ochi inițial și mai târziu ambii. Și se poate agrava în timp, ducând la orbire ireversibilă. Detectarea timpurie cu examene oculare regulate și tratament poate întârzia pierderea vederii, deși nu există un remediu pentru AMD (degenerescența maculară legată de vârstă). Riscul dezvoltării acestuia depinde de vârstă (este mai probabil să apară după vârsta de 60 de ani), de rasă (persoanele albe au mai multe șanse de a avea TMA decât afro-americani sau hispanici) și de istoricul familial.
Cum vă puteți proteja vederea sau măcar încetini progresia degenerescenței maculare? De asemenea, obiceiurile sănătoase ale stilului de viață care beneficiază de bunăstarea generală sunt bune pentru ochi, notează Siringo. „Le rog pacienților să-și amintească că ochii sunt conectați la restul corpului, astfel încât recomandările mele dietetice și stilul de viață sunt aceleași cu cele ale cardiologului sau medicului de familie”.
Sfatul lui Siringo: încercați să mâncați o dietă bogată în legume, în special verdețuri cu frunze și consumați în principal proteine și grăsimi din alimente de origine marină. Minimizați alimentele procesate, în special carbohidrații prea sărați sau dulci și carnea vindecată. Faceți exerciții fizice în mod regulat și concentrați-vă pe perimetrul magazinului alimentar atunci când faceți cumpărături.
Dar mulți oameni nu mănâncă o dietă echilibrată. Pentru cei care nu o fac, suplimentele cunoscute sub numele de AREDS2 ajută la protejarea retinei de daunele pe care le pot provoca deficiențele nutriționale, spune dr. Thomas C. Stuckey III, oftalmolog din Baton Rouge, Louisiana. El consideră că suplimentele AREDS2 sunt o idee bună pentru oricine, „dar cu atât mai mult pentru persoanele cu o dietă săracă, cu boli maculare existente sau cu predispoziție genetică la boli maculare”.