Suplimente termogene pentru pierderea de grăsime Ce să știți
Suplimentele termogene sunt cele care pot ajuta la cresterea usoara a metabolismului pentru cateva ore dupa ce le-ai luat, ajutându-vă să ardeți mai multe calorii chiar și atunci când vă odihniți. Suplimentele care ajută la arderea grăsimilor nu sunt neapărat termogene, deoarece unele suplimente ajută metabolismul prin limitarea cantității de grăsime care este absorbită, mai degrabă decât determinarea arderii mai rapide.
Termogenica este unul dintre cele mai frecvente tipuri de suplimente pentru slăbit. Există o mare varietate de suplimente de acest tip pe care le puteți cumpăra în magazine de produse naturiste, farmacii sau magazine de fitness. Unele conțin un singur ingredient, în timp ce altele folosesc o combinație de compuși potențatori ai metabolismului. Producătorii susțin că aceste suplimente vă vor ajuta să pierdeți în greutate sau să ardeți mai multe grăsimi corporale, dar veridicitatea acestei afirmații este dezbătută cu fierbere.
Beneficiile suplimentelor termogene
Nu există dovezi suficiente pentru a recomanda majoritatea suplimentelor termogene dedicat arderii grăsimilor, potrivit unui articol de recenzie publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică în 2004. Studii care raportează beneficiile acestor tipuri de suplimente arată doar o cantitate mică de slăbire. De exemplu, articolul de revizuire AJCN a concluzionat că Picolinatul de crom singur a crescut pierderea în greutate cu aproximativ 1-2 kilograme în decurs de 6 până la 14 săptămâni. Așadar, utilizarea acestor suplimente în monoterapie nu vă va face să pierdeți tone de kilograme.