Suplimente proteice pentru diabetici - Supletech

Diabeticii trăiesc în mod constant cu dilema ce alimente pot mânca, ce nu pot mânca și cum să mențină un nivel stabil de zahăr din sânge. Această dilemă crește și mai mult dacă doriți să duceți o viață sănătoasă, de fitness și sănătoasă.

Pentru un diabetic, este esențial să se calculeze toți nutrienții care sunt furnizați organismului, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele. În acest din urmă ne vom concentra în acest articol, proteine ​​pentru diabetici.

Alimente proteice pentru diabetici

Proteinele sunt avantajoase pentru dezvoltarea mușchilor și, în cazul diabeticilor, ajută la controlul diabetului lor, precum carbohidrații; Cu toate acestea, acestea din urmă necesită mai mult timp pentru a se transforma în glucoză, proteinele fiind de două ori mai eficiente, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să nu crească.

Nu toate alimentele bogate în proteine ​​sunt benefice pentru diabetici. În continuare, vă lăsăm alimentele bogate în proteine ​​și potrivite pentru cei care suferă de diabet.

  • Pești și crustacee: Pești care sunt grasi și conțin acizi grași omega-3 în cantități mari.
  • Carne slabă: Carnea de vită, porc sau miel include proteine ​​într-un mod sănătos, fiind una dintre cele mai bune opțiuni. Evitați să consumați frecvent carne roșie, deoarece acestea conțin niveluri ridicate de grăsimi saturate.
  • Păsări: Curcanul, puiul și găina sunt ideale pentru dieta diabeticilor, datorită conținutului lor scăzut de colesterol și grăsimi saturate.

Alte opțiuni pe care puteți paria sunt:

  • Leguminoase
  • Oul
  • nucile
  • Produse fabricate din soia
  • Semințe

Shake-uri proteice pentru diabetici

Consumul de shake-uri proteice poate fi o strategie excelentă pentru diabetici, în special pentru diabetul de tip 2 (datorită importanței mușchilor). Trebuie amintit că, în special pentru cei care suferă de diabet, exercițiile fizice sunt o obligație, deoarece acest lucru le permite să fie în formă și să combată tulburarea metabolică care modifică nivelul glicemiei, având în vedere producția redusă de insulină sau utilizarea proastă a acestei resurse. de către corp.