Suplimente pe bază de crom pentru a reduce pofta de zahăr
Pierderea în greutate este o sarcină dificilă pentru majoritatea oamenilor. Arderea grăsimilor pare imposibilă și evitarea dulciurilor necesită și mai multă voință decât o zi la sala de fitness. Dacă jucați sport fără a reduce cantitatea de zahăr pe care o consumați, nu veți vedea nicio îmbunătățire pe scară. Din fericire, oamenii de știință descoperă tot mai multe avantaje în crom, un mineral necunoscut până acum. O doză suplimentară de crom scade dramatic pofta de zahăr. Aceasta este o veste bună pentru persoanele care au nevoie de ajutor suplimentar pentru a slăbi.
Cum se ajunge la greutatea dorită pe cântar?
Cromul este un mineral. Încă nu există indicații privind dozajul în țara noastră, deoarece face încă obiectul unor studii științifice. Cu toate acestea, în Statele Unite, se recomandă consumul a minimum 35 µg pe zi pentru bărbați și 25 µg pentru femei. Corpul nostru nu este capabil să producă minerale și oligoelemente și, prin urmare, crom. Cercetările cu privire la crom abia încep, dar s-a dovedit a fi eficace pentru buna funcționare a corpului. Prin urmare, este esențială o doză zilnică minimă de crom. Acest element are un rol esențial în acțiunea insulinei care reglează nivelul zahărului.
Unde să găsești crom?
Alimentele care conțin niveluri ridicate de zahăr au un impact negativ asupra cantității de crom din corpul nostru
Cromul se găsește în drojdia de bere, legumele și carnea, în special broccoli și cerealele integrale, care conțin mult crom. Oamenii de știință nu știu dacă se găsește în alte produse alimentare. Ei susțin, totuși, că alimentele care conțin niveluri ridicate de zahăr au un impact negativ asupra cantității de crom din corpul nostru. Pentru a pierde în greutate cu ajutorul suplimentelor alimentare pe bază de crom, este mai bine să înlocuiți zahărul cu îndulcitori, pentru a asigura o eficiență minerală optimă. Persoanele care au o dietă sănătoasă sunt mai puțin susceptibile de a avea deficit de crom decât cele care au un dinte dulce.