Suplimente în GIMNĂ, AVANTAJE DEZAVANTAJE; Genius Water
Oriunde primim informații despre suplimentele energetice și/sau suplimentele alimentare care promovează o sănătate mai bună, oferindu-vă acei nutrienți de care aveți nevoie în fiecare zi, dar
Știți diferența dintre un supliment și un supliment? Ce fac de fapt, la ce lucrează și care sunt avantajele sau dezavantajele ingerării lor?
Există trei principii de bază care sunt pilonii pentru a menține corpul, mintea și spiritul sănătos și în formă, acestea sunt una dieta echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului. Cu toate acestea, trăind într-un moment cu un ritm atât de agitat, cu supraîncărcare a muncii, puțin timp pentru noi înșine și responsabilități excesive, mulți dintre noi avem o dietă neglijată sau dezechilibrată, motiv pentru care utilizarea și consumul de suplimente și suplimente ca suport nutrițional în dietă.
Potrivit nutriționistului Lourdes Hernandez, din Școala ISSSTE de dietetică și nutriție, Atunci când o persoană are o dietă echilibrată, utilizarea suplimentelor și a suplimentelor alimentare nu este necesară, deoarece are deja toți nutrienții necesari pentru o dezvoltare adecvată; Și orice consum al acestora trebuie reglementat și consiliat de un profesionist instruit pentru aceasta.
Cu toate acestea, când practicăm ceva sport continuu și regulat organismul dezvoltă anumite cerințe energetice și nutriționale care sunt substanțial diferite de cele ale unei persoane sedentare sau cu activitate normală. În acest caz, consumul normal de alimente poate fi redus atunci când vine vorba de satisfacerea nevoilor organismului.
Pentru a-și optimiza dieta, sportivii apelează la o serie de produse care oferă ceea ce solicită un antrenament regulat. Și, deși există o serie de produse pe piață care caută să ne satisfacă nevoile și să ne susțină nutriția, trebuie să diferențiem ce este unul și ce este altul.
Complimente alimentare
Aceste produse sunt fabricate cu un nutrient specific, cum ar fi unele vitamine, minerale, proteine sau carbohidrați, Și în timp ce suplimentele au prezentări variate pentru aportul lor, un supliment poate fi un aliment convențional, cum ar fi cerealele și laptele adăugat, concentratele ușor asimilabile, shake-urile de proteine, barele de energie, printre altele.
În mod normal, persoanele în vârstă, copiii și sportivii beneficiază de suplimente alimentare, deoarece restabilesc nivelul deficitului unor nutrienți.