Suplimente alimentare, excelente pentru piele; DShealth
Nu ne vom obosi să-l repetăm: nu este suficient să-l curățăm, să-l hidratăm și să-l exfoliem. Pentru a rămâne sănătoasă, pielea are nevoie de îngrijire „din interior” și idealul, evident, este să-i oferiți printr-o dietă variată și echilibrată, precum și bogată în substanțe nutritive care favorizează bunăstarea stratului nostru protector. Dar dacă din orice motiv dieta noastră nu este atât de adecvată, ar trebui să nu ezităm să, după ce am fost sfătuiți de un profesionist, să luăm un supliment alimentar care să ne ajute să păstrăm cel mai mare și mai greu organ din corpul nostru tânăr și sănătos.
Secretul pielii sănătoase rezidă în mai mulți factori, inclusiv o dietă completă și echilibrată capabilă să furnizeze nutrienții de care are nevoie. Și este că o mare parte a proceselor care îl afectează au loc în interiorul corpului. Cosmeticele și cremele sunt doar un complement - esențial, da - pentru a-l proteja și hrăni din exterior, dar efectele lor nu ajung în straturile cele mai interioare ale pielii, cele în care există o reînnoire constantă a celulelor, al căror proces depinde de sănătatea acestui organ extins. Prin urmare, nu vă lăsați păcăliți: dacă doriți să vă arătați o piele frumoasă, tânără și sănătoasă, trebuie să combinați îngrijirea externă cu îngrijirea internă necesară care implică îngrijirea alimentelor și chiar completarea cu suplimente alimentare care asigură sănătatea barierei noastre principale apărător.
PIELEA ȘI NEVOILE LUI ALIMENTARE
Doar două informații sunt suficiente pentru a înțelege importanța pielii. Unul, care este cel mai mare organ din corp, deoarece se întinde pe mai mult de doi metri. Și două, care este cea care cântărește cel mai mult cu cele aproape 5 kilograme. Dacă adăugăm la aceasta că dezvoltă activități foarte importante și specifice - protecție, secreție și purificare, reglarea temperaturii, simțul tactil, activitate imună și sinteza vitaminei D - putem înțelege și mai bine importanța menținerii sănătății și a îngrijirii este atent. Principalul lucru este să-l hidratezi, să-l regenerezi, să-l întărești și să-i oferi antioxidanți. Și aici intervine o dietă echilibrată și variată, o componentă esențială pentru îngrijirea optimă a pielii. Mai exact, cele mai potrivite alimente pentru ea sunt:
-Fructele. Deoarece favorizează eliminarea toxinelor prin rinichi, ele decongestionează activitatea pielii ca organ de eliminare. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale.
-Legume. Deși, în general, utilizarea sa este extrem de recomandată, există anumite legume precum salata sau țelina care sunt, de asemenea, foarte recomandate în psoriazis.
–Germen de grâu, nuci și avocado. Acestea conțin vitamina E care, împreună cu vitamina A, sunt esențiale pentru sănătatea pielii.
-Castravetele. Conține sulf, o substanță acneică surprinzător de pozitivă utilizată în sucuri sau local.
-Soja. Conține acizi grași omega-3 cu acțiune antiinflamatoare.
În ceea ce privește cele mai dăunătoare alimente pentru piele, se remarcă următoarele:
-Zaharuri. Se transformă în depozite de grăsime care se acumulează și favorizează apariția celulitei. Când aveți acnee, acestea sunt chiar mai rău tolerate.
-Sarea. Consumul său excesiv favorizează dermatita și inflamația glandelor sebacee, pe lângă faptul că provoacă retenție de lichide.
-Grăsimi saturate. Aceștia sunt responsabili de agravarea multor patologii ale pielii, pe lângă faptul că favorizează procesele inflamatorii.
-Alcoolul. Produce vasodilatație la nivel dermic, ceea ce mărește mâncărimea, roșeața și disconfortul psoriazisului, acneei, eczemelor și a multor alte patologii care apar cu afecțiuni inflamatorii ale pielii.
-Cafeaua. Organismul are nevoie de două până la trei zile pentru a elimina toxinele pe care le conține.
Evident, dacă din orice motiv dieta dvs. nu este adecvată, nu ezitați să consultați un profesionist care suplimente alimentare sunt cele mai potrivite pentru a vă menține pielea îngrijită și sănătoasă.
CELE MAI POTRIVITE ACCESORII
În ultimii ani, rafturile de plante medicinale - și din ce în ce mai multe farmacii - se umple cu suplimente alimentare concepute exclusiv pentru îngrijirea pielii. Toate acestea sunt compuse din unul sau mai multe dintre elementele pe care le detaliem mai jos și care încearcă practic să hrănească pielea și să o ajute să lupte împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, elemente reactive responsabile de deteriorarea și îmbătrânirea prematură a acestuia:
Vitamine
-Vitamina A. Este o vitamină liposolubilă pe care o putem găsi sub formă de retinol sau sub formă de caroten -din care cel mai cunoscut este beta-carotenul-, substanțe care se transformă în vitamina A printr-un proces care are loc în intestin și ficat. Când se leagă de vitaminele C și E ajută la eliminarea excesului de radicali liberi. De asemenea, stimulează regenerarea și oxigenarea celulară și producerea de colagen, încetinind astfel apariția ridurilor și reducând cele existente. De asemenea, combate pielea uscată și îi conferă o mai mare elasticitate și fermitate. Poate fi utilizat în mod specific în cazurile de acnee și psoriazis.
-Vitamine din grupa B.. Acestea intervin în procesele de reînnoire celulară și acționează asupra stării pielii, dar și a părului și a mucoaselor. Mai exact, B6 sau piridoxina este foarte eficientă în tratamentul acneei și dermatitei seboreice, precum și a pielii uscate și aspre. Pe de altă parte, deficiența de B9 sau acid folic a fost observată la pacienții cu psoriazis. Ambele combinate ajută la prevenirea pierderii pigmentării care apare în vitiligo.
-Vitaminele C și E.Este dovedit că previn îmbătrânirea mitocondriilor celulelor și acțiunea radicalilor liberi, protejează împotriva acțiunii razelor ultraviolete ale soarelui, a țesuturilor ferme și ușurează petele pielii, reunificând tonul întregului corp. Prin urmare, ambele fac parte din majoritatea produselor anti-îmbătrânire pe care le putem găsi pe piață. Vitamina C în special face ca pielea să pară mai subțire la atingere și joacă un rol decisiv în producția de colagen, o substanță care face pielea mai elastică și încetinește deteriorarea acesteia. În ceea ce privește vitamina E, este considerată vitamina antiaging prin excelență, deoarece funcția sa principală este de a acționa ca un antioxidant, purificând radicalii liberi, protejând acizii grași polinesaturați de degradarea oxidativă și eliminând excesul din organism. De asemenea, crește fluxul sanguin, astfel încât îmbunătățește elasticitatea pielii în timp ce o hidratează și o protejează de radiațiile solare.