Supersex cu Kegel, de asemenea pentru ei Operation Transformer
Supersex cu Kegel, și pentru ei
A fi în formă îmbunătățește sexul, dar există un pic de mușchi acolo care merită o atenție specializată. Trebuie să te strângi.
Domnilor, dacă ar exista un exercițiu simplu și eficient creșteți erecțiile și controlați ejacularea, ei ar? Doamnelor, dacă a mai existat un alt exercițiu facilitează orgasmul și crește intensitatea acestuia, ei ar? Nu căutați mai departe, acesta este Dr. Kegel.
Dr. Arnold Kegel a fost un ginecolog care a descoperit că contractarea mușchiului pubococcygeus sau a planșei pelvine (mușchii din jurul sfincterului anal, mușchiul PC pentru prieteni) ar putea trata incontinența urinară. Cu toate acestea, s-a constatat că aceste exerciții au avut beneficii sexuale evidente. Mușchiul PC înconjoară vaginul și baza penisului și este cel care se contractă ritmic în timpul orgasmului.
Pentru a localiza mușchiul PC, o bună practică este opriți fluxul de urină. Mușchiul care este în tensiune în acel moment este cel pe care trebuie să-l strângeți. Fii atent, nu face asta pentru a-l antrena. Exercițiile sunt mai jos.
Fetele au la dispoziție greutăți inventate de Dr. Kegel asemănătoare cu gantere mici. Mai cunoscute sunt celebrele bile chinezești (care nu trebuie confundate cu sferele chinezești care ameliorează stresul). Exercițiul constă în (ahem) inserarea lor și menținerea lor în loc cu tensiunea musculară a mușchiului PC. Poți chiar să mergi cu ei.
Acum puteți vedea această glumă Futurama la minutul 1:15.
Pentru bărbați
Domnilor, acordați prea multă atenție pecilor și bicepsului și prea puțină atenție mușchiului atotputernic al PC-ului.. Controlul muscular al PC-ului fermitatea erecției. Un mușchi puternic al PC-ului este primul lucru de care aveți nevoie pentru a păstra ejaculare prematură. De asemenea, dacă sunteți bine instruiți, ne va permite să păstrăm problema ferm și în stare bună de revistă atunci când ne retragem.