Mănâncă și intră în formă! EcuRed
Spații de nume
Acțiuni de pagină
Mănâncă și intră în formă! Demontarea miturilor nutriției sportive. Carte scrisă de dr. Ramón De Cangas Morán și publicată de editura Anaya, cărți Oberon, pe 8 februarie 2018; din punctul său de vedere și propria sa experiență pentru a clarifica unele acțiuni și comportamente care astăzi se fac fără să știe că nu au nici o bază științifică, sunt doar mituri.
În ultimii ani, alimentația sănătoasă și stil de viata sanatos" A fost instalat în viața noastră de zi cu zi și totul pare să indice că va rămâne. cu toate acestea, acel stil de viață nu se desfășoară întotdeauna în modul cel mai potrivit. Cartea 'Mănâncă și pune-te în formă! Demontarea miturilor nutriției sportive ', de dr. Ramón De Cangas Morán, își propune să-i învețe pe oameni să mănânce prin demontarea credințelor false despre alimente. Și este că, de câte ori ai auzit „Trebuie să mănânci multe proteine!”, „Nu contează cât și ce mănânci la micul dejun, tot ce mănânci arde” sau faimosul „dacă vrei fii puternic, poți mânca doar orez și pui "? Eroare! Doriți să cunoașteți unele dintre cele mai faimoase mituri care s-au dovedit a fi false? Nu încetați să citiți această carte de doar 208 de pagini într-un format de 15,50 x 23,00 cm.
Una dintre primele întrebări pe care se concentrează Dr. Ramón De Cangas este că este foarte important să știm asta nu toți oamenii pot avea același tip de dietă, o persoană sedentară nu poate mânca în același mod și poate lua aceeași cantitate de proteine ca un atlet. Nici dieta unui atlet nu poate fi echivalată cu cea a unei persoane care merge la sala de 3 ori pe săptămână. Lucruri comune pentru toată lumea? Odihnește-te, mănâncă sănătos, bea apă și alte obiceiuri sunt obișnuite pentru a putea duce cu adevărat o viață sănătoasă.
În ultimii ani, s-a auzit că importanța micului dejun este un mit, cu toate acestea, dr. Ramón De Cangas nu este de acord cu acest lucru. Potrivit autorului cărții, este adevărat că nu trebuie să fie considerată cea mai importantă masă a zilei, cu toate acestea, este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Dar ... pot mânca tot ce vreau la micul dejun? Desigur că nu! Fursecurile, cerealele zaharate și produsele de patiserie nu sunt alimente care corespund unei diete sănătoase și echilibrate.