SUPERFOODS Arhivele Nutilab-dha

Nutriția femeilor însărcinate (IV)

Femeile însărcinate obeze au o rată mai mare de complicații ale sarcinii, cum ar fi diabetul gestațional, preeclampsia, cezariana și hemoragia postpartum. Copiii lor prezintă un risc crescut de defecte congenitale, deces fetal, statură mare cu naștere traumatică și asfixie. De asemenea, complicații neonatale, cum ar fi probleme respiratorii, sepsis, convulsii, hipoglicemie etc.

Pe termen lung, obezitatea maternă este asociată cu tulburări cardiometabolice, funcție cognitivă mai slabă și tulburări psihiatrice la copii. Copiii mari sunt predispuși să devină adulți obezi, cu hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și alte disfuncții metabolice.

Specialiștii recomandă o creștere în greutate gestațională de 5 până la 9 kg pentru femeile obeze. Modificarea stilului de viață în timpul sarcinii poate limita creșterea în greutate. O analiză sistematică a raportat că, printre diete, activitate fizică și alte intervenții, dieta a fost asociată cu cea mai mare reducere a creșterii în greutate și, de asemenea, cu rezultate mai bune în timpul sarcinii.

Aportul de probiotice este o nouă modalitate de prevenire a bolilor metabolice, cu potențialul de a reduce obezitatea și diabetul de tip 2, deoarece microbiota intestinală influențează sațietatea și extracția de energie din alimente, inflamația și metabolismul glucozei și lipidelor. Un studiu probiotic la femeile gravide din Finlanda a demonstrat o reducere a diabetului gestațional cu peste 60%, precum și o reducere a adipozității centrale materne la 6 luni postpartum și o greutate mai mică la naștere a copilului. De asemenea, probioticele sunt sigure în timpul sarcinii.

Dietele și suplimentele nutritive.

Când auzim pe cineva spunând că a urmat o dietă, ne imaginăm că acea persoană își restricționează consumul de alimente pentru a-și reduce greutatea, pentru a obține o cifră subțire și pentru a se potrivi în costumul de baie sau bikini de anul trecut. Cu toate acestea, în societatea noastră, conceptul unei diete sănătoase își face încet drumul, adică îmbunătățirea sănătății noastre printr-o nutriție adecvată. Această dietă nu ar trebui să se bazeze doar pe o restricție calorică, deoarece tipul de nutrienți pe care îl alegem este, de asemenea, foarte important. Se consideră sănătos să urmezi o dietă mediteraneană, care este considerată sinonimă cu mâncarea din grădină, care ne ghidează spre o dietă vegetariană mai mult sau mai puțin strictă.

---