Super Foods 2017 - Nutriție socială
Dar ce este un super aliment și există cu adevărat?
Dacă încercați să-i găsiți definiția în Academia Regală Spaniolă, aceasta nu există, ca superaliment sau ca superaliment. Traducerea sa: superaliment dacă există în Oxford Dictionary care are definiția sa ca „un superaliment este un aliment considerat în mod special nutritiv sau altfel benefic pentru sănătate și bunăstare”. Ei bine, cred că asta rezumă toate produsele proaspete ...
Cred că alimentele proaspete și naturale sunt toate superalimente. Cu toate acestea, companiile de marketing vor să credem că nu este, dar de ce? Ei bine, să vă vând lucruri.
În fiecare an există o nouă „modă”, ceva care a fost descoperit, care oferă ceva nou pe care încă nu îl știam ... mă urmărești? Nu cred că acest lucru este neapărat un lucru negativ, cu cât avem mai multe informații, cu atât putem face alegeri mai bune.
2017 nu va fi mult diferit de anii anteriori ... cu excepția insectelor. Iată deci noua listă de superalimente pentru 2017, cu toate acele alimente „delicioase” fără de care nu poți trăi ... și tu fără să știi! Acum, las la alegerea ta pe care le încorporezi în dieta ta.
1. Ulei de avocado. Avocado sunt minunate, sunt pline de acizi grași esențiali de care avem nevoie în dietele noastre. Anul trecut moda a fost să mănânce sămânța, anul acesta este uleiul ei. Uleiul de avocado este plin de substanțe nutritive precum vitamina E, care este minunată pentru piele. Nu vă fie frică de avocado.
3. Nucile de macadamia. Nucile sunt foarte importante în dietă și acestea cu aromă dulce ne oferă multă energie. De asemenea, acestea sunt pline de vitamina A, fier, zinc și calciu. Dar nu exagera, câteva zile pe zi sunt suficiente.
4. Prunele Kakadu sau Gubinge. Un fruct oarecum acru și acid din nordul Australiei, care presupune că conține de 100 de ori mai multă vitamina C decât o portocală ... Se pare că a fost identificat ca sursa naturală de hrană cu cel mai mare conținut de vitamina C de pe planetă. 3000mg de vitamina C la 100g de fructe.
5. Fidea de hrișcă. Deși îl poartă în nume, nu există grâu, corect vorbind, în aceste tăiței, de fapt sunt perfect potrivite pentru celiaci. În plus, aceste tăiței ajută digestia și reduc riscul de diabet de tip 2.