Fursecurile dietetice încearcă aceste pofte sănătoase

Pentru a menține o sănătate bună, uneori trebuie să renunțăm la un anumit tip de mâncare. Dar acesta nu este un motiv pentru a simți că suntem pedepsiți, a mânca sănătos ar trebui să fie o recompensă și nu o pedeapsă. Trucul este să luați orice rețetă și să faceți anumite modificări pentru a o face mai sănătoasă, aici vă voi oferi un exemplu de prăjituri sau prăjituri. Cu ajutorul creativității dvs. și alegerea ingredientelor potrivite, puteți transforma fursecurile cu calorii în delicioase fursecuri dietetice. Rețetele pe care le vom prezenta mai jos, există unele care sunt foarte convenabile pentru persoanele care urmează o dietă vegană și pentru cei care au nevoie să slăbească.

încearcă

Biscuiți de ciocolată cu afine

De ce să mâncăm un aluat simplu cu ou și zahăr, dacă putem adăuga niște afine delicioase cu ciocolată, acesta este un amestec foarte sănătos și delicios, cu siguranță veți arăta ca un rege sau o regină în fața prietenilor dvs. atunci când le dați să încerce aceste prăjituri de dietă.

Ingrediente (2 porții):

  • 1 cană de caju.
  • 1 lingură de praf de maca (opțional)
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 1/2 fulgi de ovăz.
  • 1/8 linguriță ghimbir măcinat.
  • 1/8 linguriță pudră de vanilie.
  • 1/2 ceasca de afine.
  • 1/2 cană chipsuri de ciocolată neagră.
  • 1/4 cană sirop de arțar.
  • 1/4 din ceașcă de unt de cacao topită.
  • putina sare.

pregătire:

Puneți caju împreună, cu o cană de fulgi de ovăz, începeți să măcinați amestecul până când devine făină, apoi, trebuie să adăugați la această făină pudra de maca, scorțișoară, ghimbir, ciocolată, vanilie, sare, unt de cacao și afine, amestecați foarte bine, apoi adaugă siropul de arțar și amestecă cu o lingură de lemn. Finalizați adăugând restul de fulgi de fulgi de ovăz, formați bile și duceți-le la frigider, după un timp vor fi gata de mâncare. Dacă le preferați prăjite, le puteți pune la cuptor pentru câteva minute, având grijă să nu se ardă.

Fursecuri de ovăz și nuci

Când nu doriți să utilizați ouă la coacere, puteți înlocui semințe, cum ar fi chia și semințe de in, acestea eliberează un gel atunci când se udă, ajutând la compactarea ingredientelor.

Ingrediente (12 porții):

  • 80 de grame de ovăz.
  • 80 de grame de făină integrală de grâu.
  • 40 de grame de nuci zdrobite.
  • 130 de grame de zahăr brun.
  • 1/4 de linguriță de praf de copt.
  • 1/4 cană de apă.
  • 1/4 cană ulei de floarea soarelui.
  • 1 lingură de chia sau semințe de in macinate înmuiate anterior.