Supă de dovlecei Keto - Antrenor de wellness
▷ Faceți clic aici pentru a vedea indexul:
Supă de dovlecei Keto
Ingrediente
- 700 de grame de dovlecei puteți folosi o cantitate mai mică pentru mai puține porții de farfurie.
- 100 de grame de cartofi, idealul este să mențineți cantitatea de cartofi scăzută pentru a produce efectul ceto.
- 3 unități de usturoi
- 100 de grame de ceapă
- 200 până la 300 ml. Bulion de pui de casă sau cumpărați unul opțional cu sare mică, folosiți apă dacă nu aveți.
- 20 de grame de unt nesărat
Acest set de condimente este opțional, dar adaugă multă aromă cremei
- Sare
- Piper negru
- Oregano
- Ardei
- Patrunjel sau coriandru
Opțional pentru a crește cantitatea de grăsime din alimente
- 60 grame avocado sau avocado
- 30-40 ml smântână lichidă după ce ați amestecat totul.
- 20 grame brânză Gouda tăiată în bucăți