Sunt utile vitaminele pentru păr? Vitaminele pentru căderea părului?
Vitamine pentru păr, Sunt bune pentru ceva? Este adevărat că un supliment vitaminic bun îmi poate restabili părul?
În postarea de astăzi vom răspunde acelor întrebări pe care ți le-ai pus de sute de ori când te uiți la perna ta dimineața sau cantitatea de păr care rămâne pe pieptene de fiecare dată când o folosești. Vom vorbi despre nutrienții esențiali de care are nevoie părul nostru pentru a arăta fabulos și despre modul în care lipsa lor poate influența alopecia și alte probleme ale părului.
Suntem ceea ce mâncăm
În ceea ce privește sănătatea și bunăstarea, toată realitatea noastră este condensată în binecunoscuta frază: "suntem ceea ce mâncăm".
Dacă ne hrănim corect, starea noastră fizică, în general, va fi mai bună, iar pielea și părul vor arăta, de asemenea, frumoase și sănătoase. Dimpotrivă, dacă nu mâncăm corect și nu ingerăm nutrienții de care are nevoie corpul nostru, vom vedea că întreaga noastră înfățișare este resentimentată.
Vitaminele, mineralele, aminoacizii și alte elemente pot influența aspectul părului tău. Deci un dieta echilibrată care ne oferă o cantitate suficientă de substanțe nutritive esențiale, ne va ajuta să menținem o piele mai frumoasă și un păr frumos.
Un deficit de vitamine poate provoca alopecie
Într-adevăr, am spus-o deja înainte, a deficit de vitamine pAr putea fi vinovatul cheliei tale.
Vestea bună este că dacă acesta este cazul tău, acest tip de alopecie cauzată de lipsa vitaminelor poate fi inversat într-un timp scurt echilibrarea dietei și, după caz, luarea unui supliment de vitamine. Cu toate acestea, dacă alopecia dvs. este cauzată de factori genetici, factori hormonali, infestări fungice etc., aceasta nu va dispărea, indiferent cât de complet este cocktailul cu vitamine.
Acest lucru arată că, în funcție de ce cazuri, se iau doar vitamine
ceai poate îmbunătăți aspectul părului dar nu va opri alopecia sau va face să încolțească părul acolo unde a fost pierdut.
10 vitamine pentru o sănătate bună a părului
vitaminele din grupa B Sunt esențiale pentru părul, pielea și unghiile sănătoase. Aceste vitamine promovează Regenerarea celulară, Ele ajută funcția metabolică de a „profita” de nutrienții din tot ceea ce mâncăm, favorizând circulatia sangelui si formarea celulelor (pielea, nașterea de păr și țesuturi noi), sintetizează proteinele și influențează sistemul hormonal.
Veți cunoaște multe dintre vitaminele care alcătuiesc grupa B, deoarece sunt publicitate cu mare fanfară în alimente fortificate sau produse cosmetice. Să vedem unde le putem găsi în mod natural și care este funcția lor în corpul nostru:
Vitamina B1 (tiamina). Vitamina anti-stres
Tiamina transformă carbohidrații în energie, Evitați căderea părului Da favorizează creșterea lor. Prezent în pește, fistic, sparanghel, semințe, spanac și mazăre.
Vitamina B2 (riboflavină)
Riboflavina Intervine în procesul de Regenerarea celulară, pe formarea pielii si creșterea părului și a unghiilor.
lipsa de vitalitate și strălucire în păr, descuamarea unghiilor sau lipsa de luminozitate a pielii se datorează de obicei lipsei acestei vitamine care se găsește în alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă, carne sau pește și, de asemenea, în morcovi, nuci și lactate.
Vitamina B3 (niacina)
Niacina este o vitamină fungicidă, care luptă împotriva dermatita parului; are efect antidepresiv, reduce colesterolul, elimină toxinele din organism și intervine în procesul de formare a colagenului, motiv pentru care este necesar pentru buna funcționare a pielii și a celulelor părului. Componentă comună a produselor cosmetice anti-îmbătrânire, are un efect asupra dilatarea vaselor de sânge și a capilarelor, îmbunătățirea aspectului pielii și a circulației scalpului, stimularea creșterii părului și prevenirea căderii părului. Niacina este prezentă în ouă, lactate, țelină și sfeclă.