Sunt piersicile sau piersicile Keto? Este acesta keto?
În ciuda culorii lor roz, în lumea keto, din păcate, nu sunt. Oricât de mult îți dorești acest fruct dulce, piersicile se potrivesc slab pentru dieta ketogenică.
O singură piersică mică oferă 12,6 g de carbohidrați neti, care ar fi mari pentru o masă completă și, prin urmare, o tonă pentru o gustare simplă. Și ce zici de piersicile conservate? Nici nu te gândi la asta. Sunt adesea ambalate cu sirop zaharat, crescând și mai mult numărul de carbohidrați.
Unele rețete keto folosesc piersici în cantități mici ca topping pentru un desert sau ca o atingere specială pe o salată.
Alternative
Ar trebui să optați pentru alte fructe mai compatibile cu o dietă ketogenică precum mure, căpșuni, zmeură sau avocado.
Informatii nutritionale
Dimensiune de servire: 1 fruct
| Carbohidrati neti | 12,6 g |
| Grăsimi | 0,4 g |
| Proteină | 1,3 g |
| Glucide totale | 14,8 g |
| Fibră | 2,2 g |
| Calorii | 62 |