Sunt la dietă, am slăbit, dar nu mai pierd, ce pot face pentru a remedia problema

Ați început un plan de slăbire în urmă cu ceva timp, dar de câteva zile (sau săptămâni) nu ați reușit să continuați să pierdeți kilograme? Ei bine, probabil că sunteți pe un platou. da nu mai slăbești, deși continui dieta, îți spunem ce se întâmplă în corpul tău și ce puteți face pentru a remedia problema.

Ce sunt platourile în mijlocul pierderii în greutate și de ce

Platourile din mijlocul unui plan de scădere în greutate sau o scădere progresivă a greutății constituie stagnare, frâna în procesul respectiv de slăbire care nu ne permite să vedem schimbări în scară chiar dacă continuăm cu o dietă hipocalorică și toate strategiile care au funcționat până acum pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Deși este o situație frustrantă poate fi mai normal decât ne imaginăm, mai ales după ce am atins o greutate „normală” sau după ce am pierdut multe kilograme, chiar și atunci când continuăm să urmărim ce mâncăm și să ne mișcăm regulat pentru a crește cheltuielile calorice.

Posibile cauze de stagnare

În termeni practici, platoul sau platoul din mijlocul încercărilor noastre de a slăbi apare deoarece am echivalat cheltuielile cu aportul de calorii. Adică am ajuns la un punct în care caloriile pe care le oferim organismului nu mai sunt mai mici decât cele de care are nevoie corpul pentru a-și trăi și a-și menține greutatea, dar sunt aceleași.

---