Sunt 10 porții, nu 5; De ce; luați de două ori mai multe fructe și legume

Actualizat 20 noiembrie 2017, 15:20

Un nou studiu realizat în Anglia recomandă ca porțiile zilnice de fructe și legume să fie dublate față de cele recomandate de OMS.

fructe sunt izbitoare la ochi, cu arome delicioase și sunt luate așa cum le oferă natura. Ei contribuie vitamine, minerale și substanțe antioxidante care previn apariția unei largi varietăți de boli.

Fructe și legume, suculate sau întregi?

Prin furnizarea de energie și substanțe nutritive cu puține calorii, acestea sunt indicate în diete de curățare. În plus, sunt ușor de digerat.

legume si verdeturi sunt esențiale în dietă. Ei contribuie substanțe vitale pentru organism și cu ele este imposibil să depășești cantitatea de grăsimi și calorii. Sunt bogate în vitamine, minerale și fitochimicale.

Cele mai bune 11 legume de prăjit la cuptor

produse proaspete din grădină sunt ușor de asimilat, întăresc sistemul imunitar, ajută la purificarea, scăderea colesterolului și reducerea tensiunii arteriale.

---