Suferiți de alergii sezoniere Acordați atenție sistemului digestiv

În ultimele câteva săptămâni am întâlnit numeroase persoane care suferă de simptome puternice ale alergii sezoniere. Și majoritatea acestor oameni sunt convinși că este vina polenului rău care plutește în aer. Sau o anumită plantă sau copac care este în prezent înflorit.

Ceea ce nu realizează este că, în majoritatea cazurilor, alergiile la polen și iarbă se datorează supraîncărcării barierelor protectoare ale sistemului nostru digestiv, plămânilor și pielii.

De fapt, tractul gastrointestinal uman adăpostește majoritatea sistemelor noastre imune. Aproximativ 70% până la 80% din sistemul nostru imunitar se află în sistemul nostru digestiv. Și anumiți factori, cum ar fi dieta, stresul, alcoolul și infecțiile, sunt capabili să provoace și să agraveze inflamația și iritarea mucoasei gastrointestinale.

Știți care este relația dintre alergiile sezoniere și sistemul digestiv?

Alergii și sindromul intestinului scurgeri

Cu o permeabilitate intestinală crescută, particulele alimentare nedigerate, agenții patogeni, toxinele și alte substanțe nocive sunt capabile să traverseze bariera intestinală și să intre în fluxul sanguin.

Toate aceste substanțe sunt considerate invadatori străini. Și, ca rezultat, corpul alertează sistemul imunitar pentru a răspunde și a lupta împotriva acestor invadatori. În acest fel, de fiecare dată când mâncați un aliment jignitor, veți experimenta un răspuns imun. Chiar dacă este una pe care o putem considera nutritivă.

La început, sistemul imunitar își face treaba și respinge acești invadatori. Dar după o lungă luptă fără sfert, vom vedea în curând că devine suprasolicitat și devine hiperactiv (etapa inițială). Sau, non-reactiv. Adică, unii oameni, oricât de bolnavi ar fi, nu par așa pentru că le lipsește un răspuns imun.

Rolul sistemului imunitar și alergiilor

O activitate excesivă a sistemului imunitar îl face să reacționeze, neregulat, la orice element cu care intră în contact. Aceasta include polenul, acarienii, mucegaiul și alți alergeni care sunt întotdeauna în aer. Cum sistemul imunitar este atât de ocupat să apere corpul de propriul său intestin cu scurgeri, nu aveți nici timpul, nici capacitatea de a face față în mod corespunzător acestor alergeni.

Din acest motiv, persoanele cu alergii sezoniere resimt efectele propriului corp. Un corp care reacționează la particulele din aer și cu care intră în contact.

Dar permeabilitatea intestinală nu este legată doar de alergii sau probleme digestive. De asemenea, cu boli autoimune care afectează tiroida (tiroidita Hashimoto) sau articulațiile (poliartrita reumatoidă). La fel ca și bolile mintale, autismul, depresia și multe altele.

Pentru a înrăutăți lucrurile, atunci când sistemul nostru digestiv este deteriorat, creierul nostru nu primește adesea semnalul că suntem plini. Și acest lucru ne conduce la pofte. În mod normal din cereale și zaharuri rafinate, exact aceleași lucruri care cauzează distrugerea sistemului nostru digestiv.

În cele din urmă, grăsimile trans din uleiurile vegetale hidrogenate (găsite în margarină și în majoritatea produselor procesate din comerț) contribuie la alergii și astm. Cu toate acestea, acizii grași omega 3, precum cei din uleiul din ficat de cod, îmbunătățesc funcția creierului. La fel ca și răspunsul la stres, răspunsul imun, alergii și astm.

Prin urmare, este clar că pentru a ne bucura de o sănătate bună, trebuie să restabilim și să menținem un sistem digestiv sănătos.

Pași pentru restabilirea sănătății gastro-intestinale

Elimină toxinele și alimentele iritante pentru sistemul digestiv: Alimente procesate, glucide și zaharuri rafinate, cereale și leguminoase. La fel ca și uleiurile industriale, alcoolul, cafeaua și produsele lactate pasteurizate. De asemenea, medicamente precum AINS (antiinflamatoare nesteroidiene), antibiotice, pilule contraceptive. Dacă aveți probleme autoimune: nuci și semințe, ouă și noptiere, cum ar fi roșiile, vinetele și ardeii.
Include alimente care ajută la repararea sistemului digestiv:Bulion de oase, gelatină, acizi grași omega 3 (pește gras, grăsime de la animale hrănite cu iarbă). La fel și alimentele fermentate precum kefir, iaurt, varză murată, kimchi, cvas, kombucha etc. Și beți suficientă apă pentru a menține o bună hidratare și a preveni constipația. De asemenea, încercați să adăugați curcuma la mese, pentru efectul său antiinflamator și capacitatea sa de a îmbunătăți integritatea intestinală.
Tratați agenții patogeni intestinali care pot fi prezenți: Infecțiile (H. Pylori, SIBO sau creșterea bacteriană intestinală, virusurile intestinale, paraziții etc.) sunt factori care contribuie la permeabilitatea intestinală.

Doriți să puneți capăt alergiilor sezoniere? Reparați mai întâi sistemul digestiv.

Ce altceva poți face pentru a-ți îmbunătăți sistemul digestiv

Adăugați suplimente și substanțe tonice care vă ajută în procesul de digestie: Pentru a stimula o digestie bună, cu aproximativ 15 minute înainte de masă, luați o înghițitură de un tonic amar formulat din rădăcini precum brusture, gențiană și păpădie, printre altele. Acest lucru ajută la creșterea producției de acid digestiv și sucuri în stomac. Cele care îmi plac cel mai mult sunt Urban Moonshine’s Organic Bitters și Dr. Shade’s Bitters. În plus, pentru a îmbunătăți producția de acid clorhidric în stomac, poate fi util un supliment de betaină HCL. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că GERD - boala de reflux gastroesofagian - este de obicei rezultatul hipoclorhidriei și nu al acidității excesive. De fapt, atunci când nivelul arsurilor la stomac este scăzut, nu suntem în stare să ne digerăm alimentele în mod corespunzător. Mai degrabă, rămâne în stomac prea mult timp și produce gaze. Când acest gaz revine în esofag (mediu alcalin), mediul natural mai acid al stomacului produce acea senzație de arsură în esofag.
Adăugați suplimente care ajută la repararea barierelor gastro-intestinale:Ulei de ficat de cod; între 5 - 6 g pe zi de aminoacid L-glutamină; lemn dulce degliciririzat (DGL) pentru a promova refacerea mucoasei gastro-intestinale. De asemenea, ceaiul alunecos din scoarță de ulm care conține componente mucilaginoase care repară tractul digestiv. În cele din urmă, GI Encap de la Thorne Research este un suport GI și un restaurator pe care vi-l recomand cu drag. Practic conține DGL, extract de rădăcină de marshmallow, scoarță de ulm alunecos și Aloe Vera. În plus, conținutul său poate fi scos din capsulă și preluat direct.